مكافآت | أفكار مكافأت تشجيعية سوف تجعلك تدمن الانجاز والانتاجية

مكافآت رائعة يمكنك ان تكافئ نفسك بها عند انجازك لأي شيء مهم في يومك حتي تحفزك وتشجعك علي فعل المزيد من الانجازات.

إذا كنت من أولئك الاشخاص الذين لا يكملون أي خطة للنهاية .. ولا يستطيعون الانضباط لمدة اسبوع واحد حتى، دعني أخبرك سرًا عظيمًا وسهلًا سوف يجعلك تحقق أي خطة للنهاية وتنجز كل يوم بكل حماس!

هذا السر ببساطةهو : (فن التحفيز الذاتي)

هناك 9 طرق أساسية للتحفيز الذاتي ,, والطريقة السادسة منها هي (مكافأة النفس)

ونحن في هذا الموضوع سنلقي الضوء علي هذه الطريقة فقط.

إذا أردت ان تتعرف علي باقي طرق التحفيز الذاتي يمكنك قراءة هذا المقال.

وإذا أردت أن تحصل على كورس فن التحفيز الذاتي مجانا يمكنك التسجيل عليه الان على منصة فرصة من هنــــا.

هل أنت جاهز لبدء حياة انتاجية؟

هيا بنا الان…

هناك نوعين من المكافآت

النوع الأول : المكافآت الكبيرة

وهذا النوع من المكافآت تأخذه عندما تحقق انجازات كبيرة.

مثل: الانتهاء من كورس، او عندما تنتهي من مذاكرة مادة كاملة، او عندما تحقق نتائج عظيمة في عملك، الي غير ذلك من الانجازات العظمية في جوهرها.

بمعنى أدق فهذا النوع من المكافآت هو للإنجازات التي تستغرق أسبوعًا على الأقل.

وإليك أمثلة لهذه المكافآت…

1- الخروج مع أحد الأصدقاء

تخيل بعد اسبوع من الانجاز.. ويعد أن حققت الاهداف التي وضعتها، قمت بالاتفاق مع احد اصدقاءك على الخروج معًا.

سوف تشعر بأنك مسيطر على حياتك بالكامل.

حيث أنك لم تفعل شيء ممتع كبير مثل الخروج الا بعد انهاء جدولك الاسبوعي.

ولضمان نجاح هذه الفكرة دعني أخبرك تريكّة صغيرة…

(عندما تضع خطة اسبوعية قسمها على 6 ايام فقط وليس 7؛ حتى يمكنك الخروج في اليوم السابع دون تقصير)

2- شراء قطعة ملابس جديدة

شعور الشراء ممتع للغاية ويفرز كمية دوبامين كبيرة تشعرك بالسعادة.

ولكن تخيل ان يكون هذا الشعور ممتزج بالفخر!

حيث انك تذهب للشراء ليس فقط لأنك تحتاج هذا الشيء وإنما لأنك أنجزت مهمة عظيمة كنت تتمني لو أنهيتها.

3- تغيير ديكور الغرفة

هذه الفكرة رائعة للغاية..فتخيل معي انك أنجزت انجازا رائعًا مثل الانتهاء من مذاكرة كورس كامل.

ثم قررت تبني هذه الفكرة من افكار مكافآت مختلفة.. فإن النتيجة ستكون أكثر من مرضية.

لن تشعر بالسعادة فقط بل ستشعر بالتعطش إلى المزيد من الانجاز.

إقرأ أيضا : أفكار تغيير ديكور المكتب

4- الذهاب إلى الملاهي

قنبلة الدوبامين والادرينالين تقبع في هذا المكان.

إذا كنت من محبي الاستمتاع الكبير.. فالذهاب للملاهي في نهاية الاسبوع هو خيارك الأمثل من افكار مكافآت .

5- السفر إلى أحد الاماكن التي تريدها

هل هناك بلد معينة تحبها بشدة؟

إذًا فإن السفر لهذه البلدة في نهاية الشهر بعد انجازك لأهدافك الرائعة هو خير قرار تأخذه لمكافآة نفسك.

6- شراء شيء ينقصك

خصص ورقة في دفتر التخطيط الخاص بك للاحتياجات التي تريدها كل فترة.

وكلما ينقصك شيء ما قم بكتابته في هذه الورقة.

ثم تعال في نهاية الاسبوع او الشهر وانظر الي خطتك.. هل انجزت علي نحو مرضٍ؟

إذا كان كذلك فقم بشراء احد هذه الاشياء التي تنقصك كنوع من مكافآت كبيرة.

7- الذهاب لصالون التجميل

سواء كنتي فتاة وتحبين الاهتمام بنفسك.. يمكنك مكافآة نفسك بالذهاب الي صالون التجميل لتصفيف شعرك او عمل جلسة تنظيف للبشرة.

أو كنت شاب يمكنك أيضا الذهاب لصالون الرجال للاعتناء بنفسك.

فإن هذا الفكرة رائعة لمكافأة النفس بعد اسبوع او شهر حافل بالانجازات.

8- يوم ترفيهي بالكامل

اذا لم تقدر علي الخروج او السفر يمكنك قضاء يوم ترفيه كامل في المنزل.

افعل كل الاشياء التي تحبها وافصل ذهنك تماما عن كل العمل والضغوطات والسوشيال ميديا.

فقط استجم حتى تعيد شحن روحك!

9- الذهاب للسينما أو حديقة الحيوان

اذا كنت من محبي المشاهدات البصرية الممتعة يمكك الذهاب للسينما لمشادة فيلم كرتون جديد.

او الذهاب لحديقة الحيوان في بلدتك.. او حتي ان كنت في بلد تطل علي البحر قم بالتمشية علي الكورنيش.

10- الخروج إلي مطعم او شراء وجبتك المفضلة

هناك العديد من الناس الذين يفضلون الحصول علي وجبة رائعة تغنيهم عن اي خروجة او اي مكافآت أخرى.

ولذلك اذا كنت واحدًا منهم فهذه الفكرة ستكون مناسبة لك تمامًا.

النوع الثاني: المكآفات الصغيرة

وهذا النوع من ال مكافآت خاص بالانجازات الصغيرة اليومية.

مثل: قراءتك لمدة ساعة، او مذاكرة درس، انهاء تاسك من عملك، تعلم اللغة الانجليزية، او حتى انهاء أعمال البيت.

وهذا يعني ان هذا النوع من الانجازات يكون علي اي انجاز لا يتعدى اليوم الواحد.

وإليك أمثلة ممتعة من هذا النوع…

1- تحضير مشروك المفضل

أفضل وأسهل مكافآة علة الاطلاق هو تحضير مشروبك المفضل.

سواء كان من المشروبات الساخنة ام الباردة.

اليك بعض المشروبات:

• القهوة
• الشاي
• عصير الليمون بالنعناع
• القهوة المثلجة
• نسكافيه
• هوت سيدر
• مياه غازية
• كابتشينو
• الينسون
• عصير الفواكه

2- اللعب على الهاتف او مع احد

أولاً: ألعاب الهاتف

هل تذكر تلك الالعاب التي كنت تحبها وأنت صغير؟

حسنا.. هذا رائع، هذه الالعاب سوف تعيد لك احساس الطفولة الممتع.

ولذلك كل ما عليك وهو تحميل احداها .. ولعبها كنوع من المكافآة بعد كل انجاز صغير.

ثانيًا: الالعاب الحقيقية

يمكنك الخروج من قوقعة غرفتك وفقاعة السوشيال ميديا إلى الاشخاص الحقيقين.

حيث تلعب مع احد اخوتك.. او احد الالعاب مع نفسك مثل الروبيك كيوب.

اقرأ أيضا: كيف تلعب الشطرنج

3- مشاهدة فيلم كرتون او تحفيزي

ما اجمل ان تنهي مهام يومك.. سوف تحضر بعض الفشار.

وتجلس بهدوء لتشاهد كرتونك المفضل.. هناك ايضا بعض الافلام التحفيزية الرائعة التي تشجعك علي المزيد من الايام الانتاجية.

ولذلك سأترك لك بعض ترشحات للأفلام التحفيزية من هنــــا.

ويمكنك أيضا مشاهدة بعض الفيديوهات التي تحب متابعتها على اليوتيوب.

إقرأ أيضا: أفضل قنوات اليوتيوب التي عليك متابعتها.

4- تحضير وصفة حلويات او عشاء لذيذ

اذا كنتي من محبي تحضير وصفات جديدة.

او تحضير عشاء بشكل جديد.

يمكنك وضع هذه الفكرة كمكافأة نهاية اليوم اذا قمتِ بالانتهاء من مهامك.

5- التحدث مع الاصدقاء علي مواقع التواصل

وداعًا للسوشال ميديا في بداية اليوم.. وبعد الاستيقاظ مباشرةً.

من الان فصاعدًا سوف يكون التواصل مع اصدقائك او تصفح مواقع التواصل الاجتماعي مكافأة فقط.

ولذلك اجبر نفسك علي انهاء مهامك الاولية أولًا ثم قم بفتح السوشيال كنوع من ال مكافآت

6- ممارسة احدى الهوايات

اذا كان لديك بعض المواهب,, فيمكنك اذا الاستمتاع بها بعد اتمام عملك.

حيث ان ممارسة الهوايات تعزز الشعور بالسعادة.

• الرسم
• تلوين
• مانديلا
• الخط
• الكتابة
• التطريز
• التصوير

7- شراء شيء تحبه

مثل: (الشوكليت – الشيبسي – البسكويت – آيس كريم – مقرمشات – مياه غازية – حلوى)

8- قضاء وقت مع العائلة دون الهاتف

ان اكثر ما يحدث الجفاء في البيوت هو الامساك بالهاتف والانعزال في الغرفة طوال الوقت.

ولذلك عليك الجلوس مع عائلتك والضحك معهم دون هاتفك من حين لآخر.

9- الجلوس في البلكون او السطح

هل جربت من قبل صنع شاي بالنعناع والجلوس علي الشرفة او علي السطح؟

إذا كانت إجابتك لا؛ فاعلم ان هناك متعة كبيرة تفوتك.

حيث ان احتساء الشاي او القهوة في الهواء الطلق ودون فعل اي شيء خاصة تصفح الهاتف.. له مفعول السحر في تحسين حالتك المزاجية.

10- الاستجمام والاعتناء بالذات

وفي النهاية يمكنك مكافأة نفسك علي الانجازات اليومية وبعد تعبك وارهاقك.

بحمام دافئ في الشتاء وبارد في الصيف.. وبعدها التعطر وارتداء ملابس مريحة.

وتغيير ملاءة السرير ووضع ماسكات الاعتناء بالبشرة وقص الاظافر.

حيث ان تدليل النفس والاهتمام برونقها يجعلك تقع في غرام نفسك.. وانها لفكرة رائعة ك مكافآت علي الانتاجية والانجاز اليومي!

الكاتبة: أميرة سمير