رحلة مع ذاتك إلى تحسين القدرات بـ 8 أساليب

في البداية يا عزيزي تحسين القدرات وذاتك هي كهفك الداخلي أنت من بيده جعلها قصراً أو مقبرة لا تصلح سوى لجثث كما أن تطورك لذاتك يوفر لك الكثير من الجهد والوقت بالإضافة إلى أنه يساعدك على عيش حياة أسهل وأفضل.

تحسين القدرات

عبارة عن نشاطات تفعل الكثير لعقلك وقلبك حيث كهفك الداخلي وحيث تطور الهوية، الإمكانيات والوعي.

بالإضافة أنه عبارة عن سعي الشخص ومجهوده ليصبح أفضل ممّا هو عليه؛ عن طريق تحسين القدرات والمؤهلات والإمكانيات، ويكون ذلك بمعرفة نقاط القوة في شخصيته وتطويرها.

كما أيضاً يعرف تطوير الذات على أنّه السعي وراء تطوير النفس وتحسين القدرات العقليّة، القدرات الفكرية، القدرة على التركيز، وتحسين مهارة التواصل، وفهم الآخرين، ومهارة التعامل مع الذات، والسيطرة على ردود الأفعال، وتقوية كل مواطن الضعف.

ما يشمل عليه تحسين القدرات

• القدرات العقلية.
• مهارات التواصل مع الآخرين.
• تحسين القدرات مثل قدرة السيطرة على المشاعر وردود الأفعال وكذلك النفس.

أهمية تطوير الذات

لتطوير الذات أهمية يا رفيق فهي عملية ارتواء، ألا يستحق عقلك الارتواء؟ فعندما تعمل على تطوير ذاتك فأنت بذلك ترسم طريق تعلم من خلاله من أنت؟ وما تقديرك لنفسك وقدراتك؟ بالإضافة إلى معرفة ما هي نقاط ضعفك وقوتك.

بالإضافة إلى ذلك تطوير الذات ينمي شغفك في اكتساب أي مهارة وتعلم كل المعلومات والسلوكيات التي تجعل شعورك يحلق بالسلام الداخلي والرضا.

كما أيضاً أنه كالمدفع يدفعك إلى التعبير الإيجابي عن كل ما تملكه من إمكانيات تعود بالنفع عليك وعل الآخرين وعلى العالم بأكمله.

وأيضاً تقدم المجتمع ورفعته وتحسين المستوى المعيشي مما يعمل على زيادة الإنتاجية وتحسين القدرات للفرد.

أهداف تحسين القدرات

• تحسين القدرات والمهارات الشخصية والعقلية.
• يساهم في معرفة جوانب القوة في الشخصية بالإضافة إلى الوصول إلى الغاية التي يسعى إليها.
• التوازن بين الحياة والعمل بطريقة جيدة.

بعض كتب تحسين القدرات حيث ذاتك

في البداية يا عزيزي يعد علم تطوير الذات من العلوم النفسية التي تعمل على تحسين قدراتك ومن ثم بعض الكتب التي ستساعدك:

• كتاب مهارات الاتصال الكاتبة “دايانا بووهر”.
• كتاب التعبير الكاتبة “سيندي هاينز”.
• كتاب قوة عقلك الباطن للكاتب “جوزيف ميرفي” من أهم الكتب التي ستساعدك في رحلتك مع الذات”.
• كتاب إجعل الإيجابية سجية “أسامة سيد”.

عندما تعمل على تطوير ذاتك فإنك تطوير الكثير من المهارات مثل:

• تطوير الثقة بالنفس ثم تطوير مهارة فن التواصل تطوير مهارات فن الاصغاء.
• مجالات الإدارة وكذلك تحسين القدرات.
• تنمية مهارات التفكير ….الخ

طرق تطوير الذات

ليس هناك لتطوير الذات طريق واحد بل موسوعة من الطرق جميعها ترسلك إلى مرادك وهي:

• تقلص الفجوة بين المعلومات ونظم التعليم التي يتلقاها الفرد بالإضافة إلى لمهارات التي يكتسبها منها.

• المواصلة في الاطلاع والتعلم على كل ما هو جديد من التغيرات العلميّة التي تحدث.

• كما اكتساب طرق جديدة للتعامل مع ما المشكلات التي تواجهنا.

• تحديد الهدف في الحياة بالإضافة إلى تحديد طريقك

كيفية تطوير الذات

ليس هناك كيفية محددة لذلك فكل فرد يملك طريقة وخطوة مختلفة عن الآخر في تطوير ذاته.

بالإضافة إلى ذلك عليك عندما تسعي للتطوير وضع جسر من الأهداف يسير عليها وينفذها في أسرع وقت.

أساليب تطوير الذات

• تحديد المبادئ والقيم لأن
  القيم هي نقطة الأرتكاز التي تنطلق منها عمليات التغير وكذلك التطوير بالإضافة إلى
  أنه عليك تحديد أي الطرق التي تستحق السير بها أولاً.

• الأولويات وذلك لأنها من أهم ركائز التطوير كما أنها القدرة على التعلم واكتساب الخبرات في فترة وجيزة.

• التفكير الايجابي.

• التعلم والخبرات عليك دائما أن تزرع بعقل تفكير نقي وسليم وليس تفكير معكر يفسد كل ما تخطط له.

• التحلّي بالصبر والمرونة في التفكير بحيث يمكن الاستماع لأفكار وآراء الآخرين والاستفادة
  منها.

• اختيار بيئة صحية وعلاقات اجتماعية بنفس المستوى الفكري والثقافي لتكون داعمة ومحفزة.

• الابتعاد عن كافة العادات السلبية التي تؤثّر على سير عمل الدماغ.

• التوازن بالإضافة إلى المثابرة بالإضافة أيضاً إلى الثقة بالنفس.

دورات تطوير الذات

العالم يتطور ويتغير ليصبح أكثر حداثة “فالأنسان يتعلم شيئاً جديداً اليوم، يفوته الكثير غداً”

بالإضافة إلى ذلك عليك مواكبة هذه التغيرات ولكن وإذا كنت غير قادر على القيام بذلك بمفرده، فهناك الكثير الدورات التدريبية لخبراء التنمية البشرية تساعدك في تطوير الذات وكذلك أيضاً تساعدك في تطوير التنمية الاجتماعية في خطوات قليلة وبسيطة ثم

عادة ما تنطوي دورات تحسين القدرات على ما يلي:

الإدارة الذاتية ثم الوعي الذاتي ثم إدارة الوقت ” الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك”.

بعض النصائح التي ستساعدك في رحلتك

تواصل بشكل جيد ثم كن متفتحاً على كل ما يدور حولك من أحداث وتعليقات بالإضافة إلى التفتح على برامج التدريب ثم لا تقتصر على العمل ضمن فريق.

“الخطوة الأولى لتحقيق أهدافك تكمن في اتخاذ القرار بألاّ تبقى مكانك” قم وانهض مكوثك في ذات المكان وكذلك بذات العقلية كما لا يفيد الشجر يطرح كل فترة وماذا عنك ألن تنتج ولو محصولاً واحداً لكهفك؟ ألن تحسن قدراتك.

أنت من تقرر تصبح جثة قضى عليها الفشل لأن الكسل سيطر عليك أم شخصاً ناجح؟

الكاتبة: رانيا محمد