perfectionism : فخ المثالية بداية الفشل!

No One Is Perfect

لا أحد منا كاملاً

perfectionism ماذا تعني هذه الكلمة؟

وهل يمكنني أن أكون مصاب بهذا المرض؟

ولكن إذا كنت مصاب به كيف يمكنني أن أتعامل معه؟

حسنًا إهدأ ولا تقلق فهذا المقال هنا لمساعدتك والرد علي كل هذه الأسئلة العميقة.

لأننا سوف نقوم بشرح المعني التفصيلي لهذا المصطلح الجديد.

أولًا : ماذا يعني مصطلح ال perfectionism ؟

يعني معناه السعي للكمال وهو السعي لأن تجعل كل شئ تقوم به علي أكمل وجه دون حتي خطأ واحد.

أراك الأن تتعجب وتتسائل ما المشكلة الأن ؟ هكذا أصبحنا جميعًا مرضي!

لا يا عزيزي الأمر ليس بهذه البساطة فهذه الأشخاص يمكنهم أن يقضوا يومهم كله في سبيل قضاء مهمة واحدة فقط حتي تبدو بالشكل الذي يعتقد أنه خالي من الأخطاء والعيوب.

وكونهم يقضون وقت كبير في لعمل شئ بسيط هذا يؤثر علي قدرته في إنجاز مهام أسرع مما يؤثر علي إنتاجيته.

ثانيًا : لماذا يوجد منّا مصاب بهذه اللعنة؟

يؤسفني أن أقول لك أن عادات وتقاليد المجتمع هي واحدة من أهم العوامل الرئيسية التي تجعل الإنسان عنده السعي للكمال ويرجع ذلك لعدة أسباب من أهمها :

• الخوف من حكم المجتمع علي الشخص الفاشل في حياته.
• المقارنة بين الناس من منهم قام بإتقان هذا العمل ومن لا؟
• بالإضافة إلي زيادة الخوف بالهزيمة والشعور بعدم الأمان تجاه أي شئ تقوم بفعله.
• وأيضًا الإنتشار الواسع لمنصات التواصل الإجتماعي التي لعبت دورًا سلبيًا في وضع معايير وهمية لإتقان المهام.

ومن ثم فالأسرة أيضًا لها دور سلبي في إنشاء وتربيىة طفل مصاب بها.

لذلك لابد من كل أب وأم أن يحفز ابنه ولا يقلل من قدره مهما صار, حتي لا يشعر الطفل بأن قيمته عند أبويه في إتقان مهمة ما.

ثالثًا : صفات ال Perfectionist :

1- لا يتقبل النقد أبدًا حتي ولو كان ننقد بناء ببساطة لأنه لا يتقبل الفشل إطلاقًا.

2- يرغب ويفضل أن يكون هو المسيطر علي كل شئ وفي يده هو زمام الأمور.

3- يعتقد أنه إذا لم يستطع أن ينجز كل مهامه لا يخاطر في أن يعمل ولو جزء بسيط منها “الكل أو لا شئ”

4- بالإضافة إلي أنه يستغرق وقت كبير جداً وطاقة وجهد في أداء مهمة بسيطة لا تحتاج كل هذا.

5- يعتقد أنه دائمًا علي صواب .

6- ومن ثم فهو أيضًا يضع لنفسه معايير عالية للمهام.

7-يسوف ويماطل أكثر من اللازم بحجة الإتمام بجودة عالية

8- يقسو علي نفسه أكثر من اللازم لأنه لا يستطع تقبل فكرة أنه من الممكن أن يفشل.

9- دائمًا يقلل من نفسه.

10- مهما يفعل من إنجازات لا يشعر بأنها كافية وأنه يريد أن يفعل أكثر من هذا.

رابعًا : كيف يمكنك التعامل مع ال perfectionism ؟

1- لابد من أنك تتخلي عن فكرة عمل كل شئ بمفردك بل يمكنك أن تستعين بأشخاص تفعل هذه المهام بدلًا منك.

2- وأيضًا تقبل فكرة أن لا يوجد شئ في هذه الدنيا مثالي لابد أن يكون هناك أخطاء حتي ولو بسيطة, وذلك لأننا بشر !

3- ضع خط زمني لإنجاز المهام بحيث تكون محكم أن تنتهي من هذه المهمة بمجرد من قدوم هذا الوقت.

4- لا تقارن نفسك بالناس مهما حدث لأن كل منّا لديه قدراته المميزة , فقط قارن نفسك اليوم بنفسك أمس.

5- لا تنتظر فترة الإلهام تأتي أو حتي الرغبة تجاه الشئ تحل.

وهكذا قد أكون وضحت لك كل شئ يخص السعي للكمال ومن ثم كيفية التخلص من هذا الفخ

انصحك بمشاهدة هذا الفيديو لليوتيوبر الشهير أستاذ أحمد أبو زيد :

Done Is Better Than Perfect

كتبته لك / ملك ماجد