العادات اليومية المهمة لتطوير ذاتك

النجاح لا يتعلق بالكمية بقدر ما يتعللق بالاستمرارية، ولا يتعلق بالمجهود والهدف النهائي بقدر ما يتعلق باكتساب عادة يومية صغيرة، لذا إن كنت تريد أن تغير من حياتك للأفضل وتزيد من كفاءة وجودة حياتك، فعليك أن تبحث عن عادات الناجحين وقم بإضافتها الى يومك، ومن الأفضل أن تكون العادات اليومية المهمة بالنسبة لك.

وعليك أيضاً أن تعلم بأن العادة تحتاج الى 21 يوما لتأسيسها.. وفي هذه المدة ستجد العديد من التحديات عليك أن تتخطاها.

وهذه العشر من العادات المهمة التي تزيد من الانتاجية والتطوير:

من العادات اليومية المهمة تحديد المهمات اليومية قبل النوم

    اذا أردت أن يصبح يومك فعالا فعليك أن تبدأ في الليل، وهذه البداية تكون بالتخطيط المسبق لما ستقوم بفعلة هذا اليوم.

ووضع خطة بمهمات صغيرة لليوم التالي، ويمكنك استخدام قائمة To Do List لتذكيرك بالمهام التي يجب عليك القيام بها.

ومن الأفضل أن تكون هذه العادات اليومية المهمة بالنسبة لك، ومكتوبة في مذكرتك أوعلى ورق صغير وقم بوضعها أمامك حتى لا تغفل عنها وتمنع الكسل.

نم مبكراً واستيقظ مبكراً

من أهم أساليب النجاح والعادة الأكثر بين الناجحين هي النوم والاستيقاظ المبكر، حيث يمنح الشخص فرصةً للراحة وله دور كبيرعلى تعزيز وتحسين وظائف الدماغ الخاصة بالذاكرة.

كما يمكن الأشخاص من القيام بالعديد من الأنشطة اليومية وانجاز المهام الصعبة لديهم وزيادة الإنتاجية.

كما يسمح للشخص بامتلاك اليوم وفعل ما يحبه بدون أي ضغط نفسي أو ضغط العمل.

وقال صلى الله عليه وسلم "بورك لأمتي في بكورها"

ترتيب غرفتك من العادات اليومية المهمة

هذه الخطوة من أهم اسباب الإنتاجية وزيادة التركيز حيث تعمل على منح الاسترخاء أثناء العمل وتساعد على التفكير العميق.

كما أنها تصبح مريحة نفسيا وجسديا ويكون من السهل عليك إيجاد الممتلكات بسهولة.

وذلك لأن الفرد يقضي ساعات طويلة في غرفته ويريد أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد العمل.

   ومن أهم اساليب التنظيم: تنظيم وترتيب المكتب، وترتيب الكتب، والأدوات الكتابية، والسرير الخاص.

القيام من السرير عند الاستيقاظ مباشرة

    القيام مباشرة من السرير يساعدك على منع التسويف والتأجيل، وذلك لأن العقل يسعى دائما إلى الراحه ومن هنا يجب عليك اتباع اساليب لإرغامه على العمل.

فعندما تشغر بانك قد استقيظت ولم تعد بحاجة الي النوم ولكن عقلك يماطل، فحينها عليك أن تستيقظ فوراً ولا تدع عقلك يتكاسل.

قاعدة الخمس ثواني

اذا كنت ممن يشعرون بعدم الرغبة في القيام بشئ، ولكن يجب عليك فعله.. فاتبع قاعدة الخمس ثواني.

وهي أن تقوم بالعد من 5 الى 1 وتقوم بفعل الشئ، وذلك لأنها تمنعك من التفكير كثيرا قبل أداء العمل والتأجيل.

فالعقل يساهم في تضخيم حجم المخاوف واحتمالات الفشل في أداء هذا الفعل، ولهذا فقاعدة الخمس ثواني تجعل المبادرة والقيام بالمهمة أمر سهل.

العبادة “الصلاة”

عند قيامك من النوم مباشرة يجب عليك أداء فريضة الصلاة، فليس من المعقول أن يرزقنا الله الصحة ويمن علينا بكل هذه النعم ولا نطيعة، أو نشكره عليها.

وضف أيضاً على ذلك القيام لصلاة الفجر فهنيئا لمن صلى الفجر والعشاء في جماعه. ومارس أيضا التأمل في نعم الله وعطائه علينا جميعا.

القراءة من العادات اليومية المهمة

“اذا كنت لا تحب القراءة فأنت لم تجد الكتاب المناسب بعد “

أهم عادة يجب عليك وضعها في يومك من الآن إن لم تكن في يومك بالفعلل هي: القراءة.. وذلك لأن القراءة هي نقطة البداية في طريق النجاح.

   فهي العادة الأكثر انتشارا من بين اعادات اليومية المهمة للناجحين والعظماء، وذلك لأنها توسع مدارك العقل وتعظم الفهم في مختلف المجالات ونواحي الحياة المختلفة.

التعلم المستمر

تعلم اي شي جديد يساعدك على استغلال وقت الفراغ  ويسمح لك بالانتقال بين المراح بسهولة.. سواء كان ذلك في عملك أو دراستك أو في الحياة عامة. وهذا يسهل عليك تخطي أي مشكلة ويكسبك مهارة حل المشكلات والتعرض لمواقف مختلفة، وتطوير عقلك وتغير طرقة تفكيرك الحالية.

النظرة الإيجابية

يلعب التفكير الايجابي دورا مهما في حياة الاشخاص، فهو يساهم في سعادة الانسان بالإنجازات التي يحققها في حياته. كما يساهم في إدارة الضغوطات المختلفة، وأيضاً في كيفية التعامل مع تحديات الحياة بظرة ايجابية وبشكل بناء.

والنظرة الايجابية لاتعني تجنب أوتجاهل الأشياء لا نحبها ولكن التعامل معها بشكل فعال.

عمل تحديات للنفس باستمرار

اذا كنت ترييد أن تغير من حياتك للأفضل وتريد أن تزيد من قدرتك وكفاءتك فعليك تعلم كيفية تحدي النفس وضعها في تحديات مختلفة. فهذا يضمن لك أن تجرب أشياء مختلفة والخروج من مطقة الراحة والتجديد والتطوير المستمر.

فيمكنك أن تقوم بتغيير روتينك اليومي ووضع بعض التحديات المختلفة في بعض الأيام مثل: أن تستيقظ مبكرا ولا تخلد الى النوم إلا في العاشرة مساءً.

وإن كنت تبحث عن المزيد من العادات فهذه المقالة ستساعدك على معرفة عادات أكثر.

هذه العادات منقولة من عادات بعض الناجحين اليوم.

الكاتب: أحمد بدران