تغير التفكير: أفضل طرق تغير التفكير

 التغير الآن، هو الشيء الوحيد الثابت حيث التغير أصبح عادة الكون يتغير كل شيء حول الإنسان، ونتيجة لذلك يتجاوب تفكير الإنسان ويتغير.

الإنسان دائماً يتغير للأفضل أو للأسوأ، حيث لا يوجد شخص ثابت والشخص هو من يقرر أي اتجاه سيتجه إليه

لذلك تكون عليك المسئولية الكاملة نتيجة لهذا التفكير، الذي بالتالي سيؤثر على أسلوب حياتك بالكامل.

وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل الطرق لتغير التفكير والوصول إلى أفضل أسلوب حياة مناسب لك.

وقبل كل شيء، علينا التركيز علي الكأس الممتلئ من الكوب ليس الفارغ والنظر إلى الأمور الإيجابية والبعد عن سوء الظن بالأمور والتفكير بشكل جيد في المواقف التي نتعرض لها في حياتنا اليومية.

وإليكم بعض الإستراتيجيات لتغير التفكير:

التكرار:

من أهم خطوات التغير الإيمان بذلك من داخلك عن طريق إخبار نفسك بذلك دائماً أنك قدر على تحقيق فارق

ذلك عن طريق التكرار وحيث تكون هي الخطوة سحرية في تحفيز الذات على التغير.

والأهم من ذلك أن تقتنع فعلاً بما تخبر نفسك به بصوت عالًا حتى يمكنك رؤية نتيجة فعلية على أرض الواقع.

تغير الأفعال:

من المهم أن تبدأ بإحداث ولو تغير بسيط في أفعالك، حيث القيام بنفس الأمور بشكل مستمر سيمنعك ذلك من الخروج من ذلك الإطار والانحصار داخل النمطية والبعد عن المغامرة والإبداع.

تطوير الوعي الذاتي:

قبل البدء في أخذ خطوة جديدة عليك أولاً معرفة أين تقف وأي جهة تريد أن تسلك وكمْ من الخطوات أخذت في سبيل تحقيق ذلك، حتى تقدر أن تطور من ذاتك وإحداث ذلك الفرق الذي تريده.

نتيجة لذلك عليك معرفة شخصيتك بالفعل وما هي نقاط قواها ونقاط ضعفها، ويمكنك إجراء اختبار تحديد الشخصية بشكل مجاني من خلال ذلك الموقع.

اقرأء أيضاً: استراتيجية تطوير الذات كيف أجعل يومي ناجحًأ

التعرض للإيجابية:

وهو أن تكون في ذاكرتك أكبر قدراً من التفاؤل والأمل، والعمل على خرز العبارات والكلمات الإيجابية في كل مكان حولك مثل تعليق عبارات إيجابية بخط يدك في غرفتك، أو قراءة مقالات وأخبار إيجابية فقط والبعد التام عن الأخبار السلبية.

مساعدة عقلك على التفكير الإيجابي وإظهار أحاسيسك الإيجابية والعمل على التجاهل كافة الأحاسيس السلبية العمل على تجاهل كافة تلك الأحاسيس.

اقرأ أيضاً: العادات الإيجابية // 5 تطبيقات تساعدك على بناء العادات

تكوين صداقات جديدة:

هناك مقولة تقول إنه عندما تصادق الناجح تنجح، وعندما تصاحب الفاشل تفشل.

تلك الجملة قد تكون بسيطة وواضحة للغاية إلا أنها ذات معنى مغذ للغاية وهام وتعبر بالفعل عن واقع حياتي لدينا.

ونتيجة لذلك أنصح دائماً بالتقرب من الأصدقاء ذات التأثير الجيد في حياتنا وهم بالفعل من يساعدوننا على تغير الجذري في تفكرينا، وليس ما أقوله إن تتخلص من أصدقائك الحالين والبدء من جديد بل أن تحاول أن يكون العدد الأكبر من الأشخاص في دائرتك من هم ذات التغير الأفضل لك.

 

التمارين الرياضية:

الرياضة تكون المكون السحري في حياة الإنسان، حيث الرياضة تساعد على إفراز هرمون السعادى لدى الإنسان ونتيجة لذلك تساعد على نشر الإيجابية لديك التي بدورها تغير التفكير الخاص بك على المدى القصير والمدى الطويل.

الرياضة تساعد على تحسين الصحة النفسية الخاصة بك، وتساعدك على التخلص من التوتر والقلق وكافة الأمور التي تشوش أفكارك وتبعدك عن التفكير السليم ودائماً تذكر أن العقل السليم في الجسم السليم.

اقرأ أيضاً: عادات صحية| 8 عادات ستغير حياتك إلى الأفضل

التفكير السلبي:

وهو شيء لا يفارق عقل الإنسان وبالفعل ذات تأثير كبير على صحة الإنسان سواء النفسية أو البدنية، ولكن يوجد عدة خطوات ستساعدك للتخلص من ذلك التفكير السيء في حياتك وهذه الخطوات تكون:

البعد عن جلب الأفكار السلبية إلى عقلك:

وذلك بالتوقف على الفور في التفكير عند بدء مجيء تلك الأفكار إليك، وذلك عن طريق أن تتجه على الفور إلى التفكير الإيجابي والتكلم بصوت مسموع مع نفسك أن التفكير في هذه الأمور ليس جيداً على الإطلاق.

التخلص من الأفكار السلبية:

إذا كنت لا تستطيع التخلص من تلك الأفكار قم بكتابتها بيدك بكافة التفاصيل الموجودة في عقلك

ثم قم بالتخلص من تلك الأوراق سواء برميها أو تمزيقعها.

المهم هنا هو خروج كافة ما تشعر به داخلك إلى الخارج حتى تتمكن من التخلص من تلك الأفكار والمشاعر.

مواساة نفسك:

قسوة نفسك عليها، تكون أسوء بمراحل من قسوة شخص أو شيء من العالم الخارجي عليها.

لذلك يجب دائماً أن تحاول فهم نفسك، وتقبل الأخطاء التي تفتعلها والمضي قدماً والتعلم من تلك الأخطاء لعدم تكرارها في المستقبل.

لذلك عليك العمل على مواساة نفسك ومكافأتها والسعي لتطويرها بأفضل الطرق والوسائل الممكنة.

توسيع مدى التفكير:

يوجد عدة أمور يمكن من خلالها توسيع نطاق التفكير الخاص بالإنسان.

ذلك عن طريق التعرض لعدد مختلف ومتنوع من الأفكار ووسائل التعلم المختلفة وإليكم بعض هذه الطرق

• متابعة أشخاص ومدونات بعيدة عن نطاق تفكيرنا.
• التأمل الذاتي.
• المغامرة، وتعلم أشياء جديدة.
• وبهذا نكون قد تحدثنا عن عدة طرق مختلفة لتغير تفكيرنا بشكل أفضل والحث على إحداث تغير ملموس في حياتنا اليومية.

 غادة جمال./ كتبته