اختبار القلق والتوتر

1

هل تشعر بقلق مستمر بدون سبب واضح؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

2

هل يتسارع قلبك وتتعرق عند التوتر؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

3

هل تجد صعوبة في النوم بسبب التفكير؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

4

هل تخاف من أشياء يعرف عقلك أنها غير خطيرة؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

5

هل تتجنب مواقف بسبب القلق؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

6

هل تشعر بتوتر عضلي وآلام رقبة؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

7

هل تفكر في أسوأ سيناريو دائما؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

8

هل تجد صعوبة في الاسترخاء؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

9

هل تشعر أنك على وشك فقدان السيطرة؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

10

هل تقلق على صحتك بشكل مفرط؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

11

هل تشعر بدوخة أو ضيق تنفس عند القلق؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

12

هل تقلق من نظرة الناس لك؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

13

هل تعيد التفكير في محادثاتك كثيرا؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

14

هل تخاف من المستقبل بشكل يعيقك؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

15

هل تشعر أنك متوتر حتى في أوقات الراحة؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

16

هل تجد صعوبة في التركيز بسبب القلق؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

17

هل تستخدم هاتفك للهروب من القلق؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

18

هل تشعر بالانزعاج بسرعة؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

19

هل تخاف من الفشل بشكل مبالغ؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا

20

هل تشعر أن القلق يتحكم بحياتك؟

دائما / نعم بشدة - ينطبق علي تماما غالبا / أحيانا كثيرة نادرا / أحيانا قليلة أبدا / لا ينطبق علي إطلاقا