اختبار الاحتراق الوظيفي

1

هل تستيقظ متعب رغم نوم كاف؟

نادرا، أستيقظ نشيط أحيانا متعب قليلا أحيانا أشعر بتعب يوميا أستيقظ مرهق

2

هل تشعر أن عملك بلا معنى؟

عملي له معنى وأثر واضح عملي مفيد وله قيمة أحيانا أفقد المعنى دائما أشعر أنه بلا قيمة

3

هل تفقد التركيز بسرعة؟

تركيزي ممتاز وجيد تركيزي جيد أتشتت أحيانا لا أستطيع التركيز إطلاقا

4

هل تأخذ عملك للبيت ذهنيا؟

أفصل تماما بين العمل والبيت أفصل بين العمل والبيت أحيانا أفكر في العمل بالبيت دائما مشغول ذهنيا بالعمل

5

هل تشعر بالانفعال السريع؟

هادئ ومتزن جدا هادئ ومتزن أنفعل أحيانا تحت الضغط أنفجر لأتفه الأسباب

6

هل تهمل صحتك بسبب العمل؟

أحافظ على رياضة ونوم وأكل صحي أهتم بصحتي أهمل أحيانا أهمل تماما، لا وقت للصحة

7

هل تشعر بالوحدة في العمل؟

لدي علاقات داعمة وقوية لدي أصدقاء في العمل أشعر بالوحدة أحيانا أشعر أنني وحيد تماما

8

هل تفكر في الاستقالة يوميا؟

لا، أحب عملي جدا لا، أحب عملي أفكر أحيانا أفكر كل يوم

9

هل تنجز أقل رغم ساعات أطول؟

إنجازي مستقر وممتاز إنجازي جيد إنجازي قل قليلا أعمل كثيرا وأنجز قليلا

10

هل تفقد الحماس الذي كان لديك؟

حماسي مستمر ومتجدد حماسي جيد قل حماسي بعض الشيء فقدت الحماس تماما

11

هل تنام بصعوبة بسبب التفكير في العمل؟

أنام بسهولة وعمق أنام جيدا أحيانا أفكر قبل النوم أرق دائم بسبب العمل

12

هل تشعر بالتشاؤم تجاه المستقبل؟

متفائل وواقعي متفائل متشائم أحيانا أرى المستقبل مظلم

13

هل تهمل هواياتك بسبب العمل؟

أمارس هواياتي بانتظام لدي وقت لهواياتي قل وقت هواياتي نسيت هواياتي تماما

14

هل تشعر بأعراض جسدية (صداع، آلام) بسبب الضغط؟

نادرا جدا نادرا أحيانا عند الضغط دائما أعاني أعراض

15

هل تتعامل مع زملائك ببرود؟

ودود ومتعاون جدا ودود ومتعاون أصبحت أقل تفاعلا أتعامل ببرود وسخرية

16

هل تشعر أنك غير مقدر في العمل؟

أشعر بالتقدير والاحترام أشعر بالتقدير أحيانا لا أشعر بالتقدير دائما أشعر أنني غير مقدر

17

هل تؤجل مهامك كثيرا؟

أنظم وقتي وأنجز بفعالية أنظم وقتي وأنجز أؤجل أحيانا أؤجل كل شيء

18

هل تفقد السيطرة على وقتك؟

أدير وقتي بامتياز أدير وقتي جيدا أحيانا أفقد السيطرة وقتي فوضى كاملة

19

هل تشعر بالذنب عند الراحة؟

أستمتع بالراحة بدون ذنب أستمتع بالراحة أشعر بذنب أحيانا لا أرتاح أبدا، الراحة خيانة

20

هل تتمنى لو كنت في وظيفة أخرى؟

راض جدا عن وظيفتي راض عن وظيفتي أفكر أحيانا في التغيير أتمنى الهروب يوميا