علاج النسيان | 10 أسباب تؤدي إلي النسيان
علاج النسيان نبحث دائما عنه لاننا بنتعرضله طوال الوقت وليس مرتبط بعمر معين.
اذا النسيان هو مشكلة عامه يعاني منها كثير من الأشخاص خاصة الطلبة
حيث ان النسيان هو عدم قدرة الفرد علي استعادة معلوماته بشكل جيد وذلك بنتيجة الضغوط التي يتعرض لها في حياته اليومية ويؤثر علي التركيز.
لذلك النسيان يؤثر سلباً علي حياتنا العلمية والعملية.
سأخبرك في هذا المقال عن علاج النسيان وأسبابه.
10 أسباب تؤدي إلي النسيان
اذا سبب النسيان وعدم التركيز يؤدي لهذه الاسباب
1-قلة النوم
لذلك قلة النوم سوف تؤدي إلي عدم التركيز فابالتالي تؤدي للنسيان، كما ان قلة النوم او كثرة النوم تؤدي لهذة المشكلة وتجعل الفرد أقل راحة وتسبب شعوره بالنسيان الذي يعمل علي الخلل الوظيفي في العمليات الإدراكية.
2-المشاكل النفسية
هي من اهم أسباب الشعور بالنسيان وعدم القدرة علي التركيز بشكل كافي، لذلك الكثير مننا يتعرض لتوتر وقلق وهذا يسبب مشاكل في الذاكرة ،
بالاضافة لذلك التوتر يسبب خمول في تكوين الذكريات المستحدثة واسترجاع الذكريات القديمة.
3- الغدة الدرقية ومشاكلها
ثم أصبحت الغدة الدرقية من اهم أسباب النسيان وعدم القدرة علي التركيز فكلما زاد نشاط الغدة او خمولها يؤديان إلي النسيان وفقد الذاكرة.
4-خلل في الهرمونات
خلل الهرمونات يؤثر علي الذاكرة
ثم ان التغيرات الهرمونية تحدث خاصة في سن اليأس وهذا يسبب العديد من المشاكل التي تعمل علي اضطرابات النوم.
5-الكسل
حيث يعمل عنصر الكسل علي النسيان نتيجة لعدم تماشي الدورة الدموية بشكل كافي للمخ فاتؤثر علي المراكز المسئولة عن الذاكرة.
6- الاجهاد نتيجة كثرة العمل والضغط العصبي والنفسي أيضاً .
7-التدخين
فاذا يؤثر بشكل كبير علي الذاكرة ويؤدي للنسيان.
8-الصداع الدائم سبب من أسباب التي تؤدي لعدم التركيز.
9-تعاطي المخدرات وأخد الأدوية المهدئة ولكن هذا خطراً علي المخ.
10-واخر سبب وهو مهم لنا كثيراً
نقص فيتامين ب12 والحديد والزنك ايضاً
ولذلك نقصهم يؤدي إلي ضعف الذاكرة وعدم القدرة علي التركيز.
علاج النسيان
اذا يسعي الكثير من الاشخاص لمعرفة ماهو علاج النسيان
1-النوم بشكل صحي بمعني لا يقل عن 8 ساعات
2- يجب تناول الماء بكثرة لانه يزيد من الدورة الدموية التي توصل للمخ فاتؤدي إلي تنشيط المخ فابالتالي تساعد علي تنشيط الذاكرة.
3-يجب ممارسة القراءة فانها تعمل علي تنشيط المخ والذاكرة وتمنع حدوث النسيان .
4-الامتناع عن التدخين والمهدئات من علاج النسيان.
5-الاهتمام بالنفسية والابتعاد عن بشكل كافي عن المشاكل.
6-معالجة التوتر والقلق بنفسك حتي لا تجعلك أكثر نسياناً.
7-تناول الأطعمة المفيدة والصحية والابتعاد عن أكل المحلات .
8- شُرب المياة بشكل كبير لانه يساعد علي تجديد وتنشيط المخ ويعمل علي التركيز بشكل جيد.
9- الرياضة، ممارسة الرياضية مفيدة جداً وتجعلك أفضل مزاجاً وتحفز العقل وتنشط الذاكرة.
اذا علينا دائما الحفاظ علي أنفسنا والالتزام بمعايير هذا العلاج حتي لا نتعرض للنسيان والالتزام بكل مايجعلنا أفضل ذهنياً وصحياً .
إقرأ ايضاً: علاج النسيان وعدم التركيز أثناء المذاكرة لدي الطلبة.
إقرأ ايضاً: Mnemonics فن الاستذكار| كيف تحفظ بطريقة سريعة