ملخص كتاب الهشاشة النفسية

قبل أن نتحدث عن كتاب الهشاشة النفسية، لابد أن تعرف أن الهشاشة النفسية من المصطلحات الحديثة في علم النفس وتُعرّف أيضا بأنها شكل من أشكال الاضطراب النفسي.

وهي عبارة عن حالة من الرقّة المبالغ فيها وسرعة الانكسار في مواجهة التحديات المختلفة، فالشخص الذي يعاني من الهشاشة النفسية يرى معظم التحديات تهديدًا وليست جزءًا من حياته.

وهو لا يفهم بأن هذه هي الحياة دار ابتلاءات وأحداث قد تحدث لنا بدون أدني ترتيب.

جيل رقائق الثلج من أهم مواضيع كتاب الهشاشة النفسية

وضح الكاتبان جريج لوكانيوف وجوناثان هايدت أن شباب وبنات اليوم يضخمون أي مشكله قد تحدث معهم ووصفها أيضابأنها كارثة،

المرونة النفسية تنمو تدريجيًا..

وبالإضافة إلي كون الهشاشة النفسية ظهرت في جيل المراهقين لأسباب عديدة منها وأهمها عدم تحمل المسؤولية.

إلا أنها بالتدريب والتدريج علي المسؤوليات تنمو لديه المرونة النفسية.

كما قال النبي : “إنما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم”، أي بحمل أنفسنا على الصعاب، فهي تضيف لرصيد إدراك الإنسان بواقع الحياة.

هوس الطب النفسي من أهم موضوعات كتاب الهشاشة النفسية

فكلنا نتعرض للصدمات الاقتصادية والاجتماعية وغيرها التي تسبب الهشاشة النفسية.

ومع اختلافها إلا أنها تتحد في الهزة النفسية التي تشعرنا بها.

فلا نستطيع أيضا التفكير والتعامل مع الآخرين بالطريقة الصحيحة.

الناس في الوقت الحالي تتعطش إلى المشاعر والأوهام، توازننا النفسي الطبيعي قد يكون اختل بسبب هوس الطب النفسي.

مع أن الألم النفسي والعاطفي أسوء شيء يمكننا تخيله هو والاكتئا.

إلا أن يقول العلماء أن كثير منا نعتقد أنه اضطراب الاكتئاب الحاد هو ليس حاد في الحقيقة.

لا اكتئاب ولا اضطراب من الأساس، فهذه السيولة من التقييم والتشخيص جعلت من الاكتئاب وباء زائف أيضا

السوشيال ميديا: أصل كل الشرور

رغم كل الفوائد التي نحصل عليها من الشوشيال ميديا

إلا أنها لها تأثير سلبي في نواحي حياتنا ومن أهم نتائجها السلبية حدوث الهشاشة النفسية وظهور جيل رقائق.
وأيضا تودي إلي:

1- تعزيز النرجسية: فالجميع في مواقع التواصل يدور في فلك الأنا ونغرق في التفاصيل الشخصية، ورغبتنا الفطرية بالحصول على الاعجاب.

2- تقديس التغيير: بسبب الرغبة في استمرار اللايكات نحتاج إلى متابعة التريندات، أو تغيير الأجهزة الإلكترونية باستمرار، والتركيز والروتين أصبحا مملين، وتسبب ذلك في ارتفاع مستمر لتوقعاتنا.

3-فقدان التركيز: ويترتب على كثرة التغيير عدم التركيز العميق لوقت طويل، بسبب ما يحيط بنا من الإشعارات والرسائل السريعة.

كما وجود وسائل التواصل تعزز القلق والتوتر وتعرض للكثير من المشتتات أيضا.

لا تحكم على الآخرين

بالرغم من وجود فريضة الأمر بالمعروف والنهي المنكر.

إلا أننا إذا فعلنها نسمع عبارات مثل(خليك في حالك)،(لا تحكم على الناس من مناظرهم) نحن في الأساس لا نقبل الأحكام الخاطئة والأحكام المتسرعة.

أما رفض فكرة الحكم بذاتها فهي إفراط، وتجريد للإنسان من عامل فطري رئيسي، أن الشيطان يحب المنكر ويرد أن يفعل دون نهي عنه، ويحب أن يترك الناس لرغبتهم حتى يبتعدوا عن طريق الحق.

هذه الثقافة من اللاحكم تسببت في توليد حساسية مفرطة لدى الشباب والبنات تجاه الأحكام، ولكي يهربوا من الحكم لجأ الكثير منهم للاندماج في المجتمعات التي لن يعترض فيها أحد، وبدلًا من أن يصبح مفهوم المسلحة الآمنة مفهوم منضبط يحاول جميع من ينضمون إليه إلى مستوي أرقى ذهنيًّا ونفسيًّا ومهاريًّا أصبح ملجأً للهرب من الحكم.

مشاعرك الداخلية اسوء حَكم في حياتك

كتب في واحد من أهم الكتب الموجودة على شبكة الإنترنت، الفيلسوف الفرنسي ميشيل لاكروا أن جيل الألفية رفع المشاعر لدرجة القداسة، في زمن الرغبات الفورية، والآلات، والثقافة الاستهلاكية تكون الأشياء الروحية.

والتي تهيج المشاعر في أغلب الوقت اصطناعية، وتصبح المشاعر أداة للتسويق في أيدي المتحكمين في أنشطتنا الترفيهية

ومن صور التطرف في المشاعر فكرة الحب والزواج، وأنه لابد الزواج أن يكون عن حب، هذا التمحور حول المشاعر الذاتية، يسبب نظرة للزواج على أنه عباء طالما يكون الوصول إلى الحب دون تقييد الزواج.

يقول بدر الثوعى في التعاطي مع فكرة الزواج تجد تقديس المشاعر حاضر، شكاوي لا حصر لها أن الحب لم يعد موجودًا مثل الأول ويريدون فص المؤسسة.

مخدرات الشغف من أهم مواضيع كتاب الهشاشة النفسية

الرسائل التحفيزية مثل: اتبع شغفك، المشكلة هنا تكون في أن نفسية الشخص تعانق السماء بعد سماعها، وسيحاول حينها السعي إلى ما وعده المحفزون بشكل شديد.

بعدها تبدأ المعنويات في الانهيار حين يبدأ الشهيد البدء في العمل بالواقع، يجد على النقيض من كل ما سمعه من تحفيز، فالواقع مرير.

وبعد أن نعيد ترتيب أولوياتنا ما الفائدة من الشغف إن لم تكن قادر على تأمين الاساسيات في معيشتنا، فالطريق الصحيح للتحفيز التي تصف الواقع المرير لا الخيال، مع إعطاء نصائح لحل المشاكل التي تواجهنا.

الأولى هو تأمين المعيشة وبعدها تطوير المهارات والبحث عن الفرص، وخوض التجارب الحقيقية، لأن البدايات دائمًا صعبة، والتعلم مرهق، والالتزام صعب.

في الختام
يعتبر هذا الكتاب من أفضل الكتب التي قم بقراءتها حيث يتضمن العديد من الحقائق حول الأمراض النفسية،وحال المجتمع أيضا بعد انتشار التكنولوجيا الحديثة ووسائل التواصل .
من الضروري أن تفهم ما هي الهشاشة النفسية وكيفية معلاجتها من خلال:
1/الصبر والتحمل المسئولية ولاتلقي اللوم علي الآخرين.
2/تدريب علي المرونة النفسية من المهم أن يكون هناك نوع من المرونة والتغافل في الحياة أيضا.
3/ علاج الفراغ العاطفي من خلال شحن نفسك إيمانيًا ومن الدورات التي قام الكاتب بترشيحها دورة التربية الإيمانية.
4/ تجنب الذهاب إلي الدكتور النفسي إلا في الضرورة القصوى
بالإلتزام بكل الخطوات السابقة.
حاول أن تفرق بين الاكتئاب والمشاكل العادية التي تحدث لأي شخص
انظر هل الوقت استطاع أن يداوي أم لا
5/ تواصل مع أهلك وأصدقائك واملى فراغك.
6/ تخلص من إدمان السوشيال ميديا.
7/ الحكم المنضبط، احكم علي الناس بطريقة صحيحة وانصح بأسلوب يجعل من يسمعك يسرع في تطبيق نصيحتك.

لتحميل الكتاب

الكاتبة: نانسي رمضان