أهم النصائح للثانوية العامة لعام دراسي أكثر إنتاجية
مع بداية العام الدراسي الجديد لابد أن تتعرف علي بعض النصائح التي ستساعدك علي الاستعداد للعام الدراسي الجديد، فهيا بنا نتعرف على أهم هذه النصائح.
1- لابد أن تضبط مواعيد نومك للاستعداد للعام الدراسي
ففي الغالب ضبط مواعيد النوم يجعلك أكثر نشاطاً، كما أنه أيضاً يحسن من حالتك النفسية، ويحسن من هرموناتك، ويجعلك أكثر إنتاجية.
أفضل مواعيد النوم من الساعة العاشرة مساءاً وحتى الساعة الخامسة صباحاً.
إذا استطعت أن تفعل ذلك، أضمن لك صباحاً أكثر إنتاجية.
اقرأ أيضًا: ملخص كتاب معجزة الصباح هال إلرود
2-رتب أولوياتك وتجنب الهروب من المسؤلية لعام دراسي أكثر إنتاجية
مما لاشك فيه أنت مطلوب منك في هذه المرحلة العديد من الأولويات منها مذاكرة دروسك، وعمل واجباتك، وحضور المدرسة وغير ذلك.
وقد تلجأ إلي ممارسة أشياء في غير أولوياتك، منها مثلاً تعلم البرمجة والفوتوشوب، هذا شيء جميل ولكنه في غير أولوياتك.
فمن الممكن أن تمارس هذه المهارة في أوقات فراغك فقط، بعد الإنتهاء من مذاكرتك ولكن لا تعطيها كل وقتك، فالأولوية في هذه المرحلة لدراستك.
تجنب لخبطة الأولويات.
3- ذاكر باحترافية لعام دراسي ناجح
تجد بعض الأشخاص يذاكرون عدد ساعات طويلة، ولكن لا يحصلون شيء، وتجد البعض الآخر أيضًا يذاكرون ساعتين ويكون فيهم تحصيل واستيعاب فما هو السبب؟
لذلك لابد أن تتعرف على الأدوات التي تساعدك على تثبيت المعلومة، وتقليل الوقت والجهد المبذول.
كما أيضاً يمكنك مشاهدة ملخص كورس تعلم كيف تتعلم لأحمد أبو زيد.
4- استخدم تقنية البومودورو تكنيك
قسم جلسات مذاكرتك إلي ٢٥دقيقة مذاكرة و٥دقائق راحة، أو ٤٠دقيقة مذاكرة و ١٠ دقائق راحة.
هذا سيساعدك علي تخطي التسويف، وأيضًا سيساعدك ألا يقل تركيزك تماماً.
فأخذ فترات راحه كل جلسة مذاكرة مذاكرة سيجدد نشاطك من جديد.
وأيضا هذه المدة ليست طويلة حتى تسوفها أو تكسل عنها.
لكن إذا وضعت لنفسك مدة ست ساعات بدون راحة سيثتقل مخك هذا الأمر ومن الممكن أن تسوف ومن الممكن أيضًا أن تمل ويقل تركيزك.
5- خذ استراحة إسبوعية
خذ استراحة يوم في الإسبوع للترفيه عن نفسك حتى تشحن طاقتك، وتعود بنشاط من جديد.
لكن إذا اشتغلت طوال الإسبوع بدون استراحة ولو يوم واحد ستشعر في الإسبوع التالي أنك منهك ومستهلك.
خصص لنفسك يوم ابتعد فيه تماماً عن المذاكرة، مارس فيه هواياتك، اخرج فيه مع اصدقائك، زور أقاربك وهكذا.
هذه الأجازة الإسبوعية مهمة جداً ولابد منها حتى تستعيد طاقتك، وتعود بنشاط مرة أخرى.
6- احذر من هاتفك لعام دراسي أفضل
لابد أن تحذر من هاتفك حتى لا يسرقك؛ لأنك إذا انغمست فيه من الصعب أن تخرج منه.
ولذلك احذف تطبيقات السوشيال ميديا ولا تقلق لن يفوتك شيء مهم للدرجة جميع تطبيقات السوشيال ميديا مُضيعة للوقت فلابد من تجنبها.
كما لابد أيضاً من إلغاء إشعارات هاتفك.
إذا لم تنتبه لهذا سيؤثر عليك بالسلب.
لابد من تهيئة نفسك للمذاكرة والتخلص من أي مشتتات.
7- مارس أي نوع رياضة
لا شك أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة له تاثير على تحسين نفسيتك.
بالإضافة إلى ذلك فهي تضيّع التوتر والقلق كما أنها أيضاً تزيد هرمونات السعادة، وتعالج الآلالم.
مارس ولو رياضة بسيطة كل يوم.
8- لا تشغل نفسك بالمستقبل وركز على الحاضر
كثره التفكير في المستقبل ستسبب لك نوع من القلق المزمن كما أيضاً تجعلك لا تركز في الحاضر.
9- لا تضع في ذهنك مجموع معين
لا تضع في ذهنك مجموع معين، بل إبذل أقصى ما عندك بحيث تحصل على أفضل نتيجة ممكنة وبإذن الله تكون مُرضية لك، لأنك إذا لم تحقق المجموع الذي رغبت فيه ستحزن.
فمن الافضل أن تبذل أقصى ما عندك، وبإذن الله ستصل إلى أفضل نتيجة.
10-لا تستهلك طاقتك كلها في البداية
فالبعض يبدأ بمذاكره 13 ساعة يومياً في بداية العام، ثم بعد ذلك يشعر بأن طاقته انتهت وذلك لأن العام الدراسي طويل، وعندها يبدأ في التسويف وينقطع فترة ليسترد طاقته ثم يعود مرة أخرى، فمن الممكن أن تذاكر ساعة يومياً ثم تزيد بعد ذلك تدريجياً.
ذاكر ساعة يومياً وعندما تزيد لديك طاقة المذاكرة، ذاكر ساعتين يومياً، وعندما تزيد أكثر ذاكر ثلاث ساعات، وهكذا.
وإذا زدت وشعرت بأنه كثير عد مرة أخرى وخذ أقل، مثلاً إذا ذاكرت أربع ساعات يومياً وشعرت بأنه كثير، خذ ثلاث ساعات حتي تزيد لديك طاقة المذاكرة وتستطيع الزيادة بعد ذلك، وهكذا..
الأهم من الكمية هو الاستمرار.
11-لابد من تهيئة المكان حولك
لابد من تهيئة المكان حولك حتى تتشجع على المذاكرة، فالبيئة أهم من المكان.
أحضر ما كل ما تحتاجه، ورتب مكتبك قبل البدء، حتي لا تضطر للقيام للبحث عن أدواتك، لا تجعل لك حجة تجعلك تضيع وقتك أو تسوف، ولابد أن تبعد هاتفك عنك تماماً.
12- اعرف ما هي العقبات التي تواجهك وتجنبها
من الممكن تلتزم فترة وتنقطع فترة كما أيضاً من الممكن أن تتعثر، ولكن لابد أن تعرف لماذا تعثرت ولماذا لم تلتزم ولماذا لم تذاكر اعرف ماهي العقبات التي تواجهك وتجنبها.
أحضر ورقة واكتب فيها كل العقبات التي واجهتك وتجنب الوقوع فيها مرة أخري.
النصائح باختصار
1-اضبط مواعيد نومك.
2-رتب أولوياتك.
3-ذاكر باحترافية.
4-استخدم تقنية البومودورو.
5-خذ استراحة إسبوعية.
6-احذر من هاتفك حتي لايسرقك.
7-مارس أي نوع رياضة.
8-لا تشغل نفسك بالمستقبل وركز على الحاضر.
9-لا تفكر في مجموع معين إبذل أقصى ما عندك بحيث تحصل على أفضل نتيجة ممكنة.
10- لا تستهلك طاقتك كلها في البداية.
11- كما لابد من تهيئة المكان حولك.
12-اعرف ما هي العقبات التي تواجهك وتجنبها.
وفي الختام أكون قدمت إليك أهم 12نصيحة للثانوية العامة لبداية عام دراسي أكثر إنتاجية.
أتمنى لك عام درسي جيد، بالتوفيق يا عزيزى القارىء…
الكاتبة: سارة جمال