تلخيص كورس Managing depression

تعريف الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يشعر الانسان بالحزن الدائم والمشاعر السلبية وقله الشغف بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي ، ويستطيع أن يؤثر على أفكار الشخص بشكل سلبي وسلوكه ودوافعه 

وهو أيضا واحد من أكثر الامراض النفسية شيوعاً؛ حيت تم احصاء من خلال منظمة الصحة العالمية عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم بحاولي 300 مليون شخص

وبوجه عام، يصيب المرض النساء بشكل أكبر من الرجال. ويصنف ضمن الامراض النفسية التي تتسم باضطراب في المزاج.

يتم التشخيص وعلي اساس الاعراض التي تركز بشكل رئيسي على الناحية العاطفية : مثل الحزن دائم والرغبة في البكاء،وتعكر المزاج والقلق.

قد يصبو أيضا بفقدان الشهية أو تناول الكثير من الأكل. وينخفض معدل التركيز والتردّد والاضطراب، والشعور بعدم تقدير الذات أو الشعور بالذنب أو الشعور باليأس، ويكون الشخص غير متحمس ولا يهتم بالعمل والحياة الاجتماعية ولا نشاطات الترفيهية المعتادة.

وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة.

تشخيص الاكتئاب

يبدأ تشخيص الإصابة بالاكتئاب من خلال الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة النفسية، و هذا لاستبعاد الإصابة بامراض صحيه أخرى التي يكون أعراضها تشبه أعراض الاكتئاب،

بسبب ان تشخيص علاج الاكتئاب في مرحلة الطفولة يكون عمليه صعبه خصوصا في ذلك السن علي كثير من الاطباء، يجب دائما ذاهب الأطفال والمراهقين الذين يشتبه في أنهم يعانون من الاكتئاب الي أخصائي في الطب النفسي للأطفال والمراهقين والعلاج النفسي أو الي معالج نفسي للأطفال والمراهقين.

تلخيص كورس managing depression in work place from harvard University

الاكتئاب :-

لا يجب بمجرد الشعور حزن والانعزل عن ما حولك ان يكون ان يكون هو دليل القاطع في اصابتك بالاكتئاب

الاعراض

1. إحساس الحزن والعزلة لمدة أسبوعين أو أكتر.
2. إنك ما بقتش مهتم بحاجات كانت مصدر سعادة ونشاط بالنسبة لك.
3. ما فيش تركيز.
4. إرهاق.
5. نوم مش متضبط.
6. تهيؤات.
7. أفكار انتحارية.
8. الميل للعزلة.

بعض الاسئله

• ما هو تأثير الاعراض على حياتي؟!
• هل الأعراض دي مخلياني مش عارف أعمل شغلي بنفس جودته اللي كانت زمان؟
• احتمال يكون عقلي متأثر ومشوش بسبب الأعراض دي؟
• هل اللي حواليا ملاحظين التغيير ده؟
• أنا ليه لازم أروح لدكتور؟ ما أنا ممكن أتعالج لوحدي ؟

ببساطة شديدة لا، لأن مش كل الاكتئاب سببه نفسي أو حتى عصبي، لأنه فيه أمراض عضوية تانية كتير هتعمل أعراض الاكتئاب واللي ممكن تكون مفتاح لتشخيص حالتك.

مثال: واحد عنده أعراض اكتئاب ولما قرر يكشف اكتشف إنه عنده كسل في الغدة الدرقية!

كده أول جزء خلص وانتظروا الجزء التاني بإذن الله

 لينك الكورس من هنا .

اقرأ ايضا

عن تجربة من أفضل وسائل التعلم الذاتي هي الكتب حيث تقوم بشرح تفاصيل و بصور موضحة الشكل في شكل فصول و إذا كنت من محبي القراءة فسوف تتجاوب مع هذه الطرق بسهولة جدًا على سبيل المثال كتب البرمجة

سأعرض عليك أهم لغات البرمجة و وسائل لتعلمها بجانب كتب إلكترونية لكل لغة برمجة مهمة و مشهورة

تعلم البرمجة بأسهل الطرق – أفضل كتب البرمجة

أخيراً وبعد شغل أكتر من ثلاث شهور، كتب مكتبه الاسكندرية كاملة على النت. قراءة أونلاين أو تحميل مجاناً.

يعني ده كنز حقيقي صراحة لكل الناس اللي عندها رسالة ماجستير أو أي حد حابب يتعمق في مجال معين ويقرأ عنه أكتر.
13000 كتاب من مكتبه الاسكندرية مصنفين في المجالات الخاصة بيهم، ما بين “أدب -علم نفس -قصص –هندسة -لغات –تاريخ –اقتصاد –فنون –طب –بلاغة –فلسفة –روايات عالمية

كتب مجاناً في مجالات مختلفه