ماهي تقنية البومودورو؟

في هذاالمقال سنتحدث عن طريقة لإدارة الوقت وهي تقنية الطماطم!!!! يبدو الموضوع سخيفا إلى حد ما، ولكن دعني أخبرك أن من أحد أسرار إدارة الوقت الفعالة والتي غيرت حياة معظم الكثير إلى نجاح لا يصدق هي تقنية البومودورو. (بالمناسبة كلمة بومودورو باللغة الإيطالية تعني:طماطم)؛ لذلك دعنا نعرف ماهي تقنية البومودورو؟

*تكمن فكرة هذه الطريقة الشائعة في: أن نعمل على تقسيم الكم المتراكم علينا من مهام كثيرة ضرورية يتوجب علينا القيام بها في وقت محدد إلى أعمال أصغر في الكم حتى نستطيع الانجاز.

ماهي تقنية البومودورو؟

هي طريقة ابتكرها عالم إيطالي (فرانشيسكو) متمثلة في الخطوات الآتية:
1-اصنع قائمة بالمهام المطلوبة منك وأحضر منبهًا أو ساعة.
2-اضبط ساعتك لمدة 25 دقيقة،وركز انتباهك على أداء جزء صغير من العمل حتى انتهاء المدة.
3-بانتهاء المدة الزمنية ،قم بتسجيل ما أنجزته في هذه الفترة.
4-الآن لديك خمس دقائق راحة.
5-تطبق ثانية ما فعلته في ال 30 دقيقة الأولى، وهكذا حتى تصل إلي عدد 4من هذه التجربة أي ساعتين من الزمن ثم تكافئ نفسك بوقت راحة أطول ما بين 15 إلى 30 دقيقة.

حسنا، يبدو الأمر سهلًا ،ولكن دعني أرشدك إلى ..

3 قواعد يجب عليك اتباعها حتى تحظى بفائدة أكبر:

1-قسم المهام الصعبة إلى مهام صغيرة.
فلو فرضنا أن لديك عملا يتطلب أكثر من ساعتين (4بومودورو )، يجب عليك تقسيمه إلى أجزاء صغيرة حتى تسطيع الانجاز والتقدم بثبات.
2- لو كانت المهمة التي ستؤديها ستأخذ وقتا أقل من (1بومودورو:25دقيقة) عليك إضافة مهمة أخرى لها، فعلى سبيل المثال لو كنت طالبا: أن تقرأ 5 صفحات بتركيز من مادة معينة وأن تراجع فصلا صغيرا لا يتطلب منك مجهودا كبيرا.وهكذا..
3- بمجرد أن هيأت نفسك وقمت بضبط ساعتك .. لا تَراجُع! فلا تقنع نفسك بأنه ماهي إلا رسالة واحدة أرد فيها على صديقي وقم بإعداد مشروبك المفضل قبل أن تبدأ .
حسنا .. زاحمت الأفكار عقلك ؟ شيئ متوقع ! فليكن بجانبك ورقة صغيرة تكتب فيها كل ما يخطر ببالك من أفكار تلهيك عن عملك ولكن لا تستغرق في الكتابة ! فقط قم بتدوينها وعد سريعا وتفحصها في وقت راحتك.

اقرأ أيضًا:كيفية التسجيل في موقع كورسيرا

أنصحك بتجربة تقنية البومودورو في حال ما إذا كنت:

*لا تستطيع الفصل بين وقت راحتك ووقت عملك، ويفلت الأمر من يديك.
*لديك العديد من المهمات التي تشعر أنك بحاجة لوقت طويل جدا لإنهائها كالتحضيرلاختبار مثلًا.
*إذا كنت تحب الطماطم.
ضع في اعتبارك أنه ليتم الأمر بشكل فعال عليك تجنب كل ما يلهيك تماما في وقت عملك ،حاول بقدر الإمكان أن تتخلص من كل مايشتت ذهنك حتى لا يضيع ماتفعله هباءً.

لمعرفة المزيد:من هنا

ما الذي يجعل من تقنية البومودورو تقنية فعالة؟

*تجعل من السهل عليك البدء في العمل.
فالكثير منا يرهبه كم العمل المتراكم عليه ولا يستطيع البدء ويستمر بالتسويف والمماطلة بشتى الطرق ونستمر في هذه الدائرة،ولكن مع هذه التقنية حسنا .. القليل من وقتك فقط! حتى تستطيع البدء والتقدم.
*التغلب على الملهيات والمشتتات.
ولو كنت طالبا سيفيدك ذلك كثيرا فالخمس دقائق التي تستمر ساعات على الفيس بوك ووسائل التواصل ستضع حدا لها.
*الانتباه في أي شيئ تقضي وقتك.
فبدلا من أن يكون وقتك ضائعا مشتتا مسببا لك مزيدا من التوتر والضغط والاحباط، تكون على علم كاف أين يذهب بل وتكون راضيا عن نفسك مع انجازك.
*زيادة الانتاجية.
بالطبع عندما تغلق مصادر تشتت ذهنك وتركز انتباهك فيما تفعله بانتظام ستتقدم وتنجز الكثير من المهام.

المصادر:

من هنا.

ملخص المقال:

• ماهي تقنية البومودورو؟
• 3 قواعد يجب عليك اتباعها حتى تحظى بفائدة أكبر.
• مالذي يجعل من تقنية البومودورو تقنية فعالة؟

كتبه/ إسراء عبد الحليم.