ما هو الذكاء العاطفي و كيفية تطويره
ما هو الذكاء العاطفي و كيفية تطويره؟
ما هو الذكاء العاطفي و كيفية تطويره: الذكاء العاطفي قدرة الشخص على تحديد وإدارة عواطفه ومشاعره ومشاعر الآخرين كذلك
و يتضمّن 3 مهارات أساسية :
الوعي العاطفي؛ أيّ قدرة الفرد على تحديد مشاعره الخاصة
ومهارة توظيف: هذه المشاعر وإسقاطها على مهام مختلفة كالتفكير وحلّ المشكلات
ومهارة إدارة العواطف: أيّ تنظيم المشاعر ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه،
كيفية تطوير الذكاء العاطفي
يوجد عدّة طرق مقترحة لتطوير الذكاء العاطفي أهمّها ما يأتي:
تحديد المشاعر السلبية:
ويُقصد بها تلك المشاعر التي تُسبّب الإحباط، والتحكّم بها جيّداً بالشكل الذي يُسهّل التعامل مع المواقف الصعبة بحكمة.
التقييم الذاتي:
فمن الضروري لتطوير الذكاء العاطفي أن يتعلّم الشخص كيف يُقيّم نفسه بموضوعية؛ لأنّ تقييم الذات يُعّزز الإدراك و يُنمّي التواضع لذلك الشخص.
التعبير عن الذات:
كذلك يُقصد به أن يمتلك الشخص القدرة على التواصل الفعّال مع الآخرين والتعبير لهم عن أفكاره ومشاعره بشكل جيد.
إدارة القلق والتوتر:
كذلك حيث تُشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الأذكياء عاطفياً أفضل من غيرهم في التعامل مع القلق والتوتر الأمر ولذلك الامر يُحقّق لهم نجاحاً في حياتهم بشكل عام.
التعاطف: فالحرص على مراعاة مشاعر الآخرين واحترام أفكارهم يطوّر الذكاء العاطفي للشخص.
فوائد الذكاء العاطفي
ولذلك يجني الشخص الذي يتمتّع بالذكاء العاطفي مجموعةً من الفوائد التي تؤثّر بشكل إيجابي على جوانب عدّة في حياته كالآتي:
أداء الفرد في المدرسة أو العمل:
و لذلك يحقق الذكاء العاطفي التفوق في حياة الشخص الأكاديمية والمهنية
وذلك ساعد على تجاوز العقبات التي تواجهه في مجال دراسته أو عمله.
الذكاء الاجتماعي: حيث إنّ تمتّع الشخص بالذكاء العاطفي يدعم ذكاءه الاجتماعي المتمثّل بنجاحه في التواصل الاجتماعي مع الآخرين وإدراكه لاهتمام الآخرين به ومواقفهم تجاهه، التقليل من التوتر والشعور بالحب
الصحة الجسدية: فعندما تمتّع الفرد بالذكاء العاطفي والقدرة على إدارة غضبه وعواطفه ومشاعره، فهذا سيحميه من مشاكل صحية خطيرة.
مثل: ضغط الدم، ونقص المناعة، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية،
علامات الذكاء العاطفي المرتفع
ولذلك هناك مجموعة من العلامات التي تدل على تمتّع الشخص بمستوى ذكاءٍ عاطفيٍّ مرتفع، وأهمّها ما يأتي:
- النزاهة: فالشخص الذي يتمتّع بذكاء عاطفي لذلك يتمسّك بمبادئه وقيمه مهما كانت الظروف.
- التواضع: وذلك بتقبّل النقد البنّاء لإعادة تقييم الذات وتطويرها.
- تطوير الذات باستمرار
- التروّي
- الانتباه والتركيز
تحميل كتاب الذكاء العاطفي PDF للكاتب دانييل جولمان
تحميل كتاب الذكاء العاطفي تأليف دانييل جولمان PDF .. لذلك يقدم هذا الكتاب طريقا جديدا للنظر في جذور اسباب امراض الاسر والمجتمعات, يدعو فيه مؤلفة الدكتور “دانييل جولمان” إلى ثقافة العقل والقلب معا.
ولذلك قام فية برحلة تأمل علمي ثاقب في عواطف الإنسان, نفهم منها معنى الذكاء, وكيفية ارتباطة بالعاطفة, ونطلع عبر صفحاتة على مملكة المشاعر وتأثيرها في مسار حياتنا
ولذلك يمكنك قراءة ايضا:
جامعة اكسفورد تقدم كورس التسويق الرقمي بشهاده مجانيه
افضل كورسات الجامعة الامريكية بالقاهرة 2021
افضل كورس لتعلم الكتابة الاكاديمية باللغة الإنجليزية مجانا