أفضل طريقة للمذاكرة – طريقة ابراهيم عادل للمذاكرة الفعالة.
هل تعلم ما هي عدد الساعات بالأسبوع ؟ يوجد بالأسبوع ١٦٨ ساعة. وفي حالة إذا كنت طالب فمن المؤكد أنك تشعر أن عدد هذه الساعات رغم ضخامتها الا إنها غير كافية. لديك الكثير من المهام من مذاكرة، كورسات، محاضرات، اختبارات بالاضافة إلى حياتك الشخصية كل هذه الأمور قد تشعرك بالضيق وعدم قدرتك في السيطرة على الوضع وتجعلك دائمًا تبحث عن أفضل طريقة للمذاكرة.
لا تقلق؛في هذا المقال سنقدم لك ١١ نصيحة على طريقة ابراهيم عادل – صاحب قناة ذا أمريكن انجلش – لمذاكرة أكثر ذكاء وفاعلية.
تعلم نفس المعلومة بطرق مختلفة.
هناك بحث لـ Dr. J. Willis عام ٢٠٠٨ يوضح أن التنوع في وسائل التلقي يحفز أماكن جديدة في المخ. فأماكن أكثر في المخ يعني فهم أسرع واحتفاظ بالمعلومة لمدة أطول وهذا بالتأكيد ما يريده كل طالب ولكن كيف تنوع وسائل تلقي المعلومة ؟
يمكنك استخدام العديد من الطرق كـ:
- الدراسة من كتاب.
- المذاكرة من ملخص.
- الحصول مصادر من الإنترنت .
- شرح المعلومة لسخص آخر .
- حل أسئلة عن الموضوع.
في كل مرة تذاكر بها المادة استخدم طريقة مختلفة ونوع في الأساليب المستعملة لتحصل على نتائج أفضل.
اقرأ أيضًا : ٧ أسرار لحفظ متقن.
ذاكر أكتر من مادة في اليوم.
يوجد بحث لـ Dr. Rohner D عام ٢٠١٢ يقول أن العقل يعمل بكفاءة أكثر إذا ذاكرت أكثر من مادة في اليوم. وذلك عوضًا عن قضاء اليوم بأكمله في دراسة مادة واحدة.
مثال:
اذا خصصت في اليوم ساعة ونصف للمذاكرة فمذاكرة ثلاث مواد كل واحدة خلال نصف ساعة أفضل من مذاكرة مادة واحدة في نفس المدة. هذه الطريقة ستساعك على التركيز بشكل أكبر دون المعاناة من معضلة تداخل المعلومات المتشابهة من نفس المادة.
اقرأ أيضًا : أفضل ٥ طرق لزيادة انتاجية المذاكرة.
صاحب بالين كداب – لا تشتت نفسك.
كلمة شهيرة في مصر لمن يقوم بفعل شيئين في نفس الوقت. أكدت العديد من الأبحاث أن تعدد المهام التي تقوم بها في نفس الوقت يجعلك أقل انتاجية وأكثر تشتتًا.
لذلك أثناء جلسة المذاكرة :
- اغلق هاتفك.
- لا ترد على الرسائل.
- اجلس في مكان هادئ.
- حافظ على مكان المذاكرة مرتبًا.
اقرأ أيضًا : أسباب وحلول للتشتت الذهني وعدم التركيز.
اختصر.
توجد تقنية تسمى mnemonic devices تساعد الشخص في تحسين قدرته على تذكر الأشياء. فإذا كنت تريد تذكر تسلسل تجربة ما أو أحداث تاريخية معينة بالترتيب يمكنك استخدام هذه التقنية عن طريق استخدام الاختصارات لسهولة التذكر.
مثال:
أنت الآن تذاكر مادة الفيزياء وتريد تذكر خطوات تجربة معينة كـ:
١. ضع بوصلة بجوار سلك ملفوف.
٢.وصل السلك بتيار كهربي متردد.
٣.استخدم قاعدة فلمنج لليد اليسرى.
حسنًا كيف ستتذكر تلك الخطوات ؟
بسيطة؛كل ما عليك هو اخذ كل حرف من بداية كل جملة وتجميع تلك الحروف في كلمة من انشائك وفي مثالنا :
- “ض” للدلالة عن الخطوة الأولى.
- “و” للدلالة عن الخوة الثانية.
- “الهمزة” للدلالة عن الخطوة الثالثة.
فتتكون لدينا كلمة وهى “ضوء”.
فإذا كان لديك الكثير من الخطوات يمكنك تجميعها في جملة بسيطة من كلمتين أو أكثر حيث ستوفر تلك الطريقة عليك الكثير من الوقت والجهد بدلًا من قضاء الكثير من الوقت في التكرار والحفظ.
اقرأ أيضًا : ١٠ خطوات سهلة للتلخيص.
اكتب مخاوفك.
هل سأستطيع الحل في الاختبار بشكل جيد؟
ماذا لو نسيت الكثير من المعلومات؟
هل سأحصل على العلامة الكاملة؟
ماذا لو كان الاختبار أصعب مما اتوقع ؟
من المؤكد أن هذه الأسئلة وأكثر تدور بذهنك دائمًا فلا تقلق هذا أمر طبيعي. ولكن هذه الأفكار إن زادت عن الحد الطبيعي تسبب لصاحبها الكثير من المشاكل والصعوبات.فإذا كنت تريد أفضل طريقة للمذاكرة عليك الالتزام بتلك الخطوة.
اقرأ ايضًا : ٥ طرق فعالة لتدوين الملاحظات.
إذًا ما الحل؟
اكتشف باحثون في جامعة شيكاغو أن الطلاب الذين امضوا ما يقارب العشرة دقائق قبل الامتحان في كتابةمخاوفهم كان أداءهم وقت الامتحان أفضل من الطلاب الذين لم يكتبوا مخاوفهم.
كما وضحت Dr. Kitty klein أن الكتابة التعبيرية تحسن من الذاكرة والأداء بشكل عام لأنها تعمل على تفريغك من المشاعر والأفكار السلبية فلا تتراكم تلك المشاعر وتسببلك عوائق فيما بعد.
اختبر نفسك دوريًا.
الأبحاث دائمًا ما تأكد أن اختبار النفس ضروري جدًا إذا كنت تريد تحسين معدلك الدراسي. يوجد اختبار لبروفسيور شهير في جامعة Louisville الذي كان يدرس مجموعة من الطلاب،قام بتقسيمهم إلى مجموعتين:مجموعة اخبرها على حل اختبار من عدة أسئلة بعد كل درس وأخرى لم يلزمها بأي اختبار.
وفي نتائج الميدتيرم لاحظ أن أداء الفريق الذي يتم اختباره بشكل دوري أداءه أفضل بمراحل عده من هؤلاء الذين لم يتم إلزامهم بالاختبارات.
فلا تذاكر فقط بل حدد بعض الوقت لاختبار نفسك بعد المذاكرة وستتفاجئ بالنتيجة.
اقرأ بصوت مرتفع.
كل الدراسات تشير إلى أن الدراسة بصوت مرتفع تساعد على الاسراع في عملية التعلم ولكن لماذا ؟
لأن ببساطة نحن نتعلم إما عن طريق السماع أو عن طريق البصر.
فإذا كنت تعتمد على القراءة بالعين فقط فتحصيلك من المتوقع أن يكون أقل من استخدامك للطريقتين معًا.
فإذا كانت القراءة بصوت عالٍ يرهقك يكفيك ترديد العناوين المهمة فقط بصوت مسموع عدة مرات.
اقرأ أيضًا : ١٠ نصائح لا غنى عنها أثناء المذاكرة.
خد فاصل.
“اخذ الفواصل بانتظام يعزز من الانتاجية ويزيد التركيز” هذه الجملة كانت نتيجة لبحث تم تنفيذه عام ٢٠١١. ليس من الجيد إمضاء عدة ساعات في مذاكرة متواصلة ربما قد تشعر بعدها بالانجاز ولكنه ليس كذلك، العقل المجهد فاعليته لا تتساوى مع آخر أخذ قسط من الراحة والهدوء.
بعد كل جلسة مذاكرة تمتد لما يقارب ٤٠ دقيقة خذ راحة ما بين ٥ إلى ١٠ دقائق. هذه الاستراحة يجب أن تكون بعيدة تمًامًا عن الهاتف وكل ما هو إلكتروني. لأن اللجوء الى هاتفك سيمنع عقلك من أخذ الراحة الكافية.
كافئ نفسك بعد جلسة المذاكرة.
هناك بحث في عام ٢٠٠٦ أثبت أن تحديد المكافأة قبل البدء في المذاكرة يحفز العقل لا اراديًا على التعلم وتكوين المعلومة يتم بشكل أسرع. تعتبر تلك الخطوة من الخطوات الأساسية لتحصل على أفضل طريقة للمذاكرة الفعالة.
لا يُشترط أن تكون المكافأة كبيرة أي شيء بسيط يُشعرك بالسعادة سيساعدك بشكل كبير.
اقرأ أيضًا : طريقة المذاكرة الصحيحة.
العقل السليم.
لسنا في حاجة لذكر تجارب لإثبات أن الاهتمام بصحتك يؤثر على قدرات العقلية فهذا أمر مفروغ منه. احرص على :
شرب سوائل كافية.
اخذ قسط كافي من النوم.
ممارسة الرياضة فيما لا يقل عن ٣ مرات أسبوعيًا.
اذا اهتممت بصحتك كما يجب ستلحظ مدى تأثيرها على حياتك ككل لا المذاكرة فحسب.
اقرأ أيضًا : أفضل الطرق لتقوية الذاكرة.
التغذية.
هناك مركب يسمى الكولين- choline يساعد المخ على تكوين ذكرايات جديدة ويحفزه بشكل خرافي. لا غنى لأي طالب عن هذا المركب.. إذًا أين تجده ؟
من أهم الأطعمة الغنية بمركب الـ choline هي لحوم الدجاج، البيض، البروكلي، العدس و لب دوار الشمس.
واخيرًا كيف تأكل فيل ؟
قضمة كل مرة وسيأتى يومًا وينتهي. لا تجزع وتوكل على الله واعلم أن الصبر على التعلم أول خطواتك للنجاح.
الكاتب |سمر ابراهيم.