15 فكرة تستقبل بها العام الجديد 2022
الجميع يريد استقبال العام الجديد بحلية جديدة، تنفض عن أروحنا من عانيناه هذا العام.
أفكار تعيد بها ترتيب حياتك، وتحديد أهدافك لتجعلها خير بداية تجدد بها الروح في عامك الجديد.
1- تلخيص العام الماضي
اطلب تلخيصاً عن ما صنعت في هذا العام، اكتب عن مكاسبك، انجازاتك وأيضا أخطائك، ستدرك من كتابتك هذه مدي تغيرك عن العام السابق.
سجل هل حققت جميع أهدافك أم واجهتك معوقات في تحقيقها، ركز علي عيوبك التي تريد تهذيبها.
2- حدد أهداف العام الجديد
عليك اختيار أهداف محددة بذكاء، بأن يكون واقعي ومحدد بوقت معين. أو تحديد أهداف عامة تحققها خلال العام.
3- ممارسة الرياضة
إن لم تكن بالشخص الرياضي، عليك بأن تبدأ ولو بالشئ القليل من الحركة كالمشيأ الجري أو بعض حركات الكارديو.
أذكرك بأن سنوات العمر تزيد والصحة تنقص إن لم تهتم بها، الافضل بدء المواظبة علي ممارسة الرياضة. ضعها ضمن أهدافك هذا العام.
4- فلترة الدائرة الاجتماعية
عليك بعمل تصفية بسيطة لدائرتك الاجتماعية، الزملاء والأصدقاء هل هم داعمين لك نفسياً، اجتماعياُ وعملياُ أم لا ؟!
لا أقول لك بأن تمحهم من حياتك، لكن ضع حدوداً لهم حتي لا يصيبك منهم إحباط أو أي أذي نفسي. زد من أُناس يفهمونك ويقدرون ما تفعله بل ويدعمونك.
5- تعلم مهارة جديدة
ضع ضمن خططك لهذا العام، أن تتعلم مهارة، حرفة أو كورس جديد يضيف لك سواء علي المستوي العملي أو يرضيك نفسياً،
أحياناً نشعر بالضيق بما نفعله مرراً كل يوم، نريد جديداً يحفزنا علي الاستمرار والانجاز لذلك ضع أمامك موضوع تريد أن تتعلمه.
6- TO DO LIST
عليك بتسجيل أفكارك التي لا تنتهي، يقال ان الانسان الطبيعي يطرأعلي رأسه نحو 48 فكرة في الدقيقة، أي 2.916 فكرة في الساعة. هل تدرك كم الأفكار التي تأتينا وتذهب هباءاً دون تسجيل.
إذهب الان واشتري مفكرة صغيرة تستطيع حملها، لتسجل بها ما ستفعله خلال هذا العام الجديد، وايضا خططك الاسبوعية.
أو كنت لا تستطيع حمل مفكرة، عليك بتطبيق notion
7- استيقظ مبكراً
إذا أمعنت البحث عن أهم عادات الناجحين ستجد الاستيقاظ فجراً أولي العادات المثمرة التي تزيد من إنتاجيتهم خلال اليوم، فعند الاستيقاظ مبكراً تضاعف عدد ساعات يومك إلي الضعف مما يزيد من إنجازك ومن ثم نجاحك في تحقيق أهدافك.
إليك التعرف علي معجزة الصباح و6 عادات ستغير حياتك
هناك من يحلم بالنجاح، وهناك من يستيقظ باكراً لتحقيقه.
8- اصنع قائمة بالكتب
الثقافة هي أن تعرف شئ عن كل شئ، عليك بالإطلاع علي أنواع مختلفة من المعرفة، وحتي وأن كان قدر قليل من المعلومات. ضع قائمة بالكتب في مجالات لم تقرأها من قبل، لا تتبع أكذوبة الكتاب الأكثر مبيعاً، والذي يكون مضمونه سهل بسيط اللغة خالي أحيانا من قدر معلومات كافي.
اقرأ 7 أفكار للاستفادة من الكتب التي تقرأها
9- الإدخار
إبدأ بالادخار جزء من راتبك كل شهر، ضع قائمة بمتطلباتك الشخصية بناءا علي هذه المتطلبات، قم بتوفير مبلغاً وابقيه بعيدا عن مصروفاتك الاخري حتي لا تقم بصرفه.
اقرأ عن أغني رجل في بابل لمعرفة الطرق السبعة للوصول للثروة
10- اهتم بصحتك النفسية
قم بكل ما يجعلك سعيداً، راضياً ومطمئناً، اجعل في محيطك الهدوء والسكينة والاسترخاء لهذا العام. خذ قرارا بالابتعاد عن ما يحزنك.
فهذا لا يعني أننا نهرب من المشكلات التي تواجهنا، لكن علينا مواجهتها بعقلانية وحكمة وواقعية، ابتعد عن الكبت، وقم بتفريغ شحنتك العاطفية سواء كتابةً أو بالتحدث مع شخص قريب منك.
أعرف نصائح عن تحسين الصحة النفسية
اقرأ ايضاً عن الاكتئاب الموسمي الشتوي وكيفية مواجهته
11- اشكر من حولك
أختر بعض من الاشخاص اللذين أثروا فيك نفسياً، عملياً وفكرياً. سواء كان أحد أفراد عائلتك أو صديق أو مديرك، قدم لهم شكر خاص لتكن ممتناً دائما لما غروسوه فيك من خير، وقاما بتغيره في حياتك.
12- تعلم لغة جديدة
قم بوضع هدف لتحسين لغتك الانجليزية والتحضير لامتحان الأيلتس ، ايضا البدء بأضافة لغة جديدة، يمكنك لاستفادة من تطبيق Duolingo أفضل تطبيق لتعلم لغة جديدة
13- ابني عادات جديدة
اجعل من اهداف العام القادم تغير عاداتك السلبية، عاداتك التي طالما سببت لك المتاعب، اكتب تلك العادات وتعلم كيف تغيرهاوتعزيز بناء عادات ايجابية محلها. لتعلم ان بناء العادات هو سر النجاح
14- التبرع
اخرج أشيائك القديمة، قم بالتبرع بها أو قم بالتبرع بأي شكل من الأشكال بالطعام أو بالمال لأحدي مؤسسات والجمعيات الخيرية.
15- ساعد الاخرين
اعرض تقديم المساعدة للأشخاص من حولك، وإن كانت المساعدة معنوية، أو قم بزيارة مريض لترفع من روحه المعنوية.
فهذا المساعدة ستمنحك السعادة والاحساس بالرضا وضمان الأجر من الله، إن الله يحب المحسنين فكن منهم
بداية العام هي بداية لأمل، وسعي لهدف جديد تريد تحقيقه
كتابة / سارة شكري