ازاي تطور من نفسك | في 60دقيقة
ازاي تطور من نفسك .
مرحباً بك عزيزي القارئ، بما أنك هنا فبالتأكيد أنت مهتم بتطوير نفسك و أظنك أيضاً تعاني بصعوبة إيجاد الوقت الكافي لذلك.
فربما أنت أب أو أم و مسؤولية البيت كبيرة و تحتاج الوقت و المجهود. أو ربما طالب ليس لديه الوقت بسبب المذاكرة. أو حتى أنت لديك الوقت لكنك لا تحب أن يكون لديك الكثير من المهام.
لذلك سأخبرك اليوم ازاي تطور من نفسك.في 60دقيقة فقط.
هل يحتاج تطوير الذات للكثير من الوقت _ ازاي تطور من نفسك
الكثير من الناس يعتقدون أن تطوير الذات يحتاج للكثير من الوقت لكن هذا غير صحيح على الإطلاق.
يمكنك أن تطور نفسك في 60دقيقة فقط و يمكنك أيضاً أن تفعل هذا في 10ساعات!.
المهم في الأمر هو الإستمرار لأن تطوير نفسك يحتاج الي الإستمرارية لأنها عملية تدوم طوال حياة الإنسان و ليست مجرد أيام يحتاجها الشخص و يصبح ماهراً في كل شئ طيله حياته.
ازاي تطور من نفسك
هل سألت نفسك يوماً كيف يمكنك أن تصعد بقدراتك خلال 60دقيقة ؟
لا ؟ إذا لا بأس سنتعلم هذا معا إذا. هيا بنا نفعل ذلك .!
عليك معرفة ماذا تحتاج أولا _ ازاي تطور من نفسك
ماذا تحتاج لتصل لأكبر أحلامك التي تتمناها ؟
بالظبط ! بعد العادات اليومية التي ستساعدك !.فإذا أردت أن تكون ناجحاً عليك أن تضع بعد العادات اليومية التي ستساعدك على النجاح. و يمكنني أن أضع لك خطة لكيفية التخطيط ل60دقيقة مثالية و إنتاجية.
فقط تحتاج لتقسيم ال60دقيقة على بعض العادات اليومية المفيدة حقا لك بطريقة تجعلك تصبح افضل كل يوم.
شئ واحد أفضل من لا شئ
ما هي العادات التي يمتلكها كل الناجحين؟ _ ازاي تطور من نفسك
- القراءة اليومية
- ممارسة الرياضة
- التأمل
- كوب عصير اخضر
- الإمتنان
هذه العادات ستجدها عند كل الأشخاص الناجحين.
فهي عادات مفيدة حقا و ستجعلك أفضل حتما مع الوقت و أعدك أنك ستجد النتيجة حتما بعد 30يوم من الأن !
إذا هيا بنا نتحدث عن كل عادة ثم أخبرك كيف تجمع هذه العادات في 60دقيقة فقط!.
القراءة اليومية _ ازاي تطور من نفسك
بالتأكيد القراءة لا غنى عنها لدى أي ناجح. فالقراءة غذاء لروحك و عقلك. دائماً ستفيدك القراءة في معرفة الكثير من الأمور و تطوير الكثير من المهارات و أيضاً ستفيدك في معرفة نفسك و كيف تفكر و ستتمكن من تطور تفكيرك للأفضل.
القراءة دائماً الخيار الأفضل و الأول لأي شخص يريد تطوير نفسه للأفضل فهي ستنمي عقله و قدراته بطريقة خفية.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة ستساعدك على خسارة أو اكتساب الوزن إذا أردت و هذا بالتأكيد سيجعلك تثق في نفسك و تحبها أكثر و تعتني بها أكثر.
لكن ممارسة الرياضة أيضاً تجعلك تنشط عقلك و جسدك و تساعدك على تحسين وظائف جسمك المتعددة مثل الهضم و عملية التنفس و مجرى الدم.
التأمل _ ازاي تطور من نفسك
الكثير من الناس يجهلون فائدة التأمل فهو يجعلك تسترخي و تصل إلي أعماقك الداخلية.يجعلك تشعر بالراحة و الهدوء .و أيضاً يقلل من التوتر و الضغط الذي نعاني منه دوماً بسبب هذا العالم.
التأمل يعيدك إلي هدوئك حين يختفي و إلى نفسك حين تفقدها في الزحام
كما أنه يساعدك على التنفس بشكل أفضل و هذا سيجعلك تحسن من قوة تركيزك و قراراتك اليومية
لمعرفة كيف تمارس التأمل إضغط هنا
كوب عصير أخضر
اعلم أن هذا أمر غريب. لكن جسدك هو الذي سيساعدك على الوصل و بدونه أنت لا تعني أي شئ. اعتني به لآنه طريق الوصول إلى جميع أحلامك.
العصير الاخضر يكون من الخضروات و بعض الفواكة و هو يمد جسدك بالطاقة و الحيوية كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة و إن كنتي فتاة فهو سيساعدك على تحسين بشرتك و شعرك و ستحافظين على رطوبة جسدك دائما.
اضغط هنا لمعرفة وصفات للعصير الأخضر
الإمتنان _ازاي تطور من نفسك
ماذا يجعل الإنسان سعيداً أكثر من كونه ممتنا و راضياً عن كل شئ و سعيد بكل شئ حدث و سيحدث في حياته ؟
اجل إنها راحة كبيرة جدا ستشعر بها عندما تمارس الإمتنان.
الإمتنان هو شكر الله دائماً على نعمة الكثيرة التي ينساها الإنسان الذي يركز دوماً على الجانب السئ من حياته و هذا يجعله عرضة للإصابة بالإكتئاب و العيش بحزن دائما.
كيف تمارس الإمتنان
الأمر بسيط فقط أحضر دفتر جميل و أكتب كل يوم 10اشياء أنت ممتن أن الله رزقك بها في حياتك.
10اشياء مختلفة كل يوم تشكر الله عليها ستشعرك بالرضا و بإنك تملك الكثير من الأشياء الجيدة في حياتك.
كن ممتنا دائما بحياتك لأن كل الصعاب تمضي.
كيف تفعل هذه الأشياء خلال ساعة واحدة _ ازاي تطور من نفسك
عندما تستيقظ اشرب عصيرك الأخضر ثم تعال لنبدأ يوما متميزا.
30دقيقة رياضة لتنشيط عقلك و جسدك و يفضل أن تبدأ بالتمدد خصوصاً إذا كنت تفعل هذا بعد الاستيقاظ مباشره
5دقائق من الإمتنان
5دقائق من التأمل
20دقيقة من القراءة
أنظر كم الأمر بسيط! كيف تتوقع أن تكون بعد 3اشهر أو بعد سنة من فعل هذا يومياً!
اعدك ستكون أفضل نسخة من نفسك في هذا الوقت .
اقرأ أيضاً قوة الارادة| أفضل الطرق للتخطيط لحياة أفضل.
و خطط لحياتك بنجاح !
كتبته/ ملك محمود