تحفيز الذات: ١٥طريقة تحفز بها نفسك

دائمًا ما نجد صعوبة في فعل بعض الأشياء و المهام التي تحيط بنا ونرغب في إيجاد طريقة تشجيع تساعدنا في استكمال عملنا وقد ننتظر التشيجع من الآخرين ولكنه قد لا يأتي لذلك نحن مجبرين على تشيجع أنفسنا لأستكمال أعمالناومعرفة كيفية تحفيز الذات.

في هذا المقال سنتكلم عن ١٥ طريقة ستساعدنا بشكل كبير في تحفيز أنفسنا وخلق جوًا من المتعة فهيا بنا.

١- حاول أن تجد الدافع

لا تفعل شئ بشكل عشوائي حاول أن تسأل نفسك قبل فعل أي شئ لماذا أفعل هذا الشئ؟ وما الذي سيعود عليا من فعل هذا الشئ؟

٢- قسم المهام إلى أجزاء

إن تقسيم المهام إلى أجزاء سيساعدك بشكل كبير على إنجاز المهمة كما أنه سيساعدك أيضًا على الشعور بالنصر عند إنها كل جزء من أجزاء المهمة.

اقرأ أيضًا:ملخص و تحميل كتاب 100 طريقة لتحفيز نفسك

٣- فترات راحة

اعط نفسك فترات راحة بين كل عمل والآخر وقسم أعمالك على فترات لكي لا تشعر بالملل.

٤- افعل المهام بطريقة مختلفة

حاول أن تقاوم الروتين الملل لفعل الاشياء مثل أن تذاكر بنفس الطريقة أو أن تؤدي عملًا بنفس الأسلوب.

حاول أن تخلق جوًا من المتعة في كل شئ تقوم به.

اقرأ أيضًا:Mnemonics فن الاستذكار| كيف تحفظ بطريقة سريعة

٥- فكر بإيجابية

التفاؤل والتفكير بطريقة إيجابية يساعدك بشكل كبير على إنجاز مهامك على أكمل وجه كما أنه يخلق لك روحًا إبداعية ذات نظرة ثاقبة.

٦- اصنع تحديات يومية

اصنع تحديات يومية بينك وبين نفسك أو بينك وبين أحد أصدقاءك لأن التحدي سيساعدك بشكل كبير على إنجاز مهمامك.

٧- احط نفسك بأشخاص ملهمين

نحن نتأثر بشكل كبير بمن حولنا فحاول أن تخلق لنفسك بيئة إيجابية وتكون صداقات مع أشخاص ملهمين لكي تحفز نفسك على استكمال مهامك وأعمالك.

يجب أن تكون أنت التغيير الذي ترغب في رؤيته في العالم

غاندي

٨- اكتب عبارات تحفيزية وضعها أمامك

اكتب أكثر العبارات التحفيزية التي تحفزك وضعها أمامك على طاولتك لكي تشعر بتحفيز عندما تنظر إليها.

اقرأ أيضًا:كيفية تقدير الذات وزيادة الثقة بالنفس

٩- كافئ نفسك_تحفيز الذات

حاول أن تكافئ نفسك بعد كل مهمة تقوم بها فمكافئة النفس أثبتت مدى فاعليتها مع العديد من الأشخاص فكافئ نفسك حتى ولو كان الفعل الذي قمت به بسيطًا.

١٠- توقف عن جلد ذاتك_ تحفيز الذات

انظر لأخطاءك نظرة بناءة وحاول أن تتعلم منها بدل من أن تجلد ذاتك فنظرتك لأخطائك بطريقة إيجابية ستحوله من فشل إلى محاولة نجاح فعندما تخطئ في المرة القادمة انظر لاخطائك بإيجابية.

١١- الإنجازات اليومية_ تحفيز الذات

دون الإنجازات اليومية حتى وإن بدت لك بسيطة لأن تدوينها في نهاية كل يوم سيشعرك بمدى إنجازك ويخلق لك جوًا من السعادة ويجعلك تضع مهام اليوم التالي بكل حماس.

شاهد أيضًا: winners team قناة تحفيزية

١٢- تخيل مستقبلك_ تحفيز الذات

فكر في مستقبلك كيف سيكون حالك بعد مرور ٥ أو ١٠ سنوات وكيف سيكون وضعك في المستقبل، تفكيرك في المستقبل سيجعلك تدرك معنى اللحظة التي تعيشها حاليًا وسيجعلك تفعل كل ما بوسعك لتخلق مستقبلًا أفضل.

١٣- إنجازات الماضي_ تحفيز الذات

عندما تشعر باليأس والتعب تذكر إنجازاتك في الماضي لأنها ستجعلك تشعر أنك تستطيع فعل أي شى فكما استطعت فعل شى عظيم سابقًا ستستطيع فعل شئ عظيم الآن.

١٤- كن ممتنًا لنفسك_تحفيز الذات

اعطي نفسك حقها وامدحها على ما بزلت فهي تستحق، كن متتنًا لأي فعل حتى ولو كان صغيرًا فذلك سيضاعف شعورك بالإنجاز.

١٥- قل لنفسك أنا أستطيع_ تحفيز الذات

نحن ما نفكر به فمكانتنا وقدراتنا تتحدد بأيدينا فحاول أن تخبر نفسك كل يوم بأنها تستطيع وأنها قادرة على تخطي الصعاب.

وفي الختام أود أن أخبرك عزيزي القارى بأن تحفيز الذات شئ مهم جدًا فلا تغفل عن تشيجع ذاتك وتحفيزها وإخبارها بأنك تحبها كل يوم لأن ذلك سيزيد بشكل كبير من صحتك النفسية ويقويها ضد ضغوطات الحياة.

الكاتبة: دعاء القناوي