كيفية إستعادة الثقة بالنفس ….الجزء الثاني من السلسلة

كيفية تقدير الذات

لكي تستطيع الوصول إلي النجاح يجب أولاً تعلم كيفية تقدير الذات ؟
تقدير الذات يعني تقدير الفرد لنفسه وشعوره بالإحترام والكفاءة ويشمل تقدير الذات قناعاتك حول نفسك “أنا استطيع” “أنا جيد” أي أن تقدير الذات هو ما نعتقده عن أنفسنا وسوف أقدم لك أفضل الطرق التي تساعدك في كيفية تقدير الذات :

الإهتمام بالمظهر الخارجي|كيفية تقدير الذات

الثقة بالنفس والمظهر الخارجي مرتبطان ببعظهما إرتباطاً كبيراً،فكلما زاد إهتمام الشخص بلبسه وأناقته ورائحته،زادت ثقته بنفسه
“وتلاحظ ذلك عندما تتأنق للذهاب لمناسبة معينة”

الإهتمام بالمظهر يجعلك أيضاً تشعر بالراحة ويوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها الإهتمام بالمظهر .

ممارسة الرياضة|كيفية تقديرالذات

الرياضة ليست فقط غذاء الروح وإنما تمد الإنسان بالنشاط، ولها تأثير كبير جداً علي عضلات الجسم وأخص بالتحديد عضلة القلب، وتساعدك الرياضة في تحسين الحالة المزاجية والنفسية ،وتحسين الصحة العقلية وتقوية الدماغ وزيادة التركيز والشعور بالقدرة علي الحركة والقيام ،بجميع الأعمال التي تريد القيام بها والتمتع بالقدرة علي إتخاذ القرارات الحياتية بحكمة.

٥خطوات بسيطة تزيد ثقتك بنفسك |مدرسة الكاريزما

من هنا

التعليم المستمر|كيفية تقدير الذات

التعليم المستمر هو عملية إكتساب مهارات ومعارف جديدة ،بإستمرار بمرور الوقت او “تطوير المهارات”
يساعدك هذا التطور علي المستويين الشخصي والمهني ،وفتح الأبواب لفرص جديدة ،وتحقيق إمكاناتك الكاملة
ومن فوائد التعليم المستمر :

١/يساعدك علي إكتساب الثقة بالنفس من خلال مواجهة التحديات أو الفرص الجديدة .
٢/التطور الوظيفي من خلال تعلمك لمهارات جديدة تؤدي الي ترقيات مستقبلية .
٣/تغير وجهة نظرك، كلما تعلمت ،يمكن أن تغير أرائك ومواقفك يمكن أن يمنحك التعليم المستمر فهماً أكبر للقضايا التي قد تواجهها بالإضافة في مساعدتك في حل المشكلات .
٤/تشجيع الآخرين ،إذا كنت تقود الطريق في إظهار أهمية التعليم ،فيمكنك ألهام من حولك لتطوير مهاراتهم الخاصة بشكل أكبر.

تعزيز الثقة بالنفس آمال عطية من هنا

الحد من الشعور بالتوتر|كيفية تقدير الذات

التوتر مرتبط إلي حد كبير بالخوف، وهو عدم القدرة علي تخطيها والوصول لنقطة النجاح،واهم الطرق التي تساعدك في التغلب علي التوتر هو:
ممارسة الرياضة :تساعدك علي التخلص من التوتر بشكل كبير .
الإسترخاء:يعمل علي التقليل من معدل ضربات القلب والسيطرة علي الأعصاب .

كيف ازيد ثقتي بنفسي كريم إسماعيل من هنا

نصائح لتقدير الذات|كيفية تقدير الذات

١/سماع ال podcasts,حمل appخاصة بتطوير الذات وشاهد قناةBDM من هنا
٢/حاول تعلم مهارات آخري مثل الجرافيك ديزين،البرمجة،كتابة المحتوي….الخ.
٣/تعلم اللغة الإنجليزية …أي وقت تستثمره في تعلم هذه اللغة لن يضيع أبداً .
٤/إتبع قلبك وكن صادقاً معه ،فإن كنت صادقاً معه ستكون قادراً علي رؤية الطريق الصحيح .
٥/إجعل عاداتك اليومية صحية،ولا تضيع وقتك أبداً،فضياع الوقت مقبرة حتي للعظماء لذا إحذر من تواجد الفراغ في حياتك .
٦/صاحب المتفائلين والإيجابين ،وإبتعد عن السلبين والمحبطين.

تلخيص أهم نقاط المقال

تلخيص أهم نقاط المقال
١/المظهر الخارجي يساعدك في ثقتك بنفسك
٢/ممارسة الرياضة لها آثر كبير علي حياتك فهي تساعدك علي التقليل من التوتر والإسترخاء .
٣/التعلم المستمر يساعدك في تطوير نفسك وثقتك بنفسك أيضاً.
٤/حاول بإستمرار تطوير نفسك وأخرج من منطقة الراحة لكي تصل للنجاح الذي تريده.
٥/لا تجعل تطوير الذات هدف،فتطوير الذات يحدث لا إرادياً مثل عند اتباع بعض العادات في حياتك،أو عند خوضك في بعض مواقف الحياة.

كيفية إستعادة الثقة بالنفس ….الجزء الأول من السلسلة من هنا

إقرأ أيضاً:

كيفية تقدير الذات وزيادة الثقة بالنفس من هنا

كتبته/دنيا عماد الدين عبد الرؤف