6 خطوات لتبني عادة جديدة في حياتك | رحلة تطوير الذات
من منا ليس لديه عادة جديدة يود اكتسابها و إضافتها إلى حياته، كالمداومة على الاستيقاظ باكرا او الحفاظ على ورد قرآني يومي.
لكن المشكل هنا تتجلى في كيفية اكتساب هذه العادة و تبنيها كأسلوب حياة!
و لذلك جئناك بهذا المقال الذي سيساعدك في رحلتك إلى تطوير ذاتك و اكتساب عادات جديدة.
و حتى تستطيع اكتساب عادة جديدة عليك بتتبع هذه الخطوات الست:
الخطوة الأولى: الاشتغال على عادة جديدة تلو الأخرى.
اكتساب عادة جديدة يعد مهارة من مهارات تطوير الذات، فلهذا عليك أن تحسن هذه المهارة، لا أن تبدأ في تعلمها أسبوعا و تغيب شهرا !
فقليل مستمر خير من كثير منقطع !
الخطوة الثانية: الإلتزام لمدة شهر على الأقل.
بعض الدراسات العلمية تقول أن مدة اكتساب أي عاده جديدة لا يتجاوز 21 يوما.
لكن بما أنك لا زلت في بداية الطريق فلا ضير أن تلتزم لمدة شهر كامل.
حيث عليك أن تجاهد نفسك على اكتساب تلك العادة لمدة شهر كامل و بعدها ستجد نفسك تقوم بتلك العادة لا إراديا.
الخطوة الثالثة: التطوير من عادتك الجديدة لجعلها ممتعة.
حاول أن تضيف لمساتك الخاصة في طريقك لاكتساب أي عاده جديدة كأن تجعلها تحديا بينك و بين نفسك.
أو أن تضيف إليها بعض التعديلات الشخصية لتصبح ممتعة أكثر و لا تشعر بالملل في طريقك نحو تطوير ذاتك.
الخطوة الرابعة: ابدا بتأن، خطوة بخطوة.
لا تستعجل في تبني عادتك الجديدة بل ابدأ من القاع لتصل إلى القمة، و لعلك لا تصل إلى مرادك إذا ما أنت استعجلت و تسرعت في ذلك.
الخطوة الخامسة: كافئ نفسك عند وصولك لأهداف صغيرة.
إن التحفيز لمن أجمل الأشياء في الحياة، فكافئ نفسك و لا تسترخصها بل قدرها و قدر مجهودك في فعل أي شيء مهما بدا لك أنه صغير و لا يستحق.
هذه من النصائح المهمة في طريقك لاكتساب عادة جديدة !
الخطوة السادسة: تبني عادة جديدة كجزء من حياتك.
و في نهاية الشهر، سترى أنك تبنيت تلك العاده كأسلوب حياة ليس فقط كجزء من حياتك .
مبرووووووك يـ بطل !
لا تنسى..لا تتوقف هنا ! بل ابدا في عاد جديدة..و حذاري من أن تخطط لاكتساب أكثر من عاده في وقت واحد تجنبا التشتت الذهني…
حظا موفقا لك!
يمكنك تصفح مقالة أسباب ضياع الوقت من هنا
و يمكنك الانضمام لقناتنا على التلجرام من هنا