الوعي الذاتي : كيف تزيد من الوعي الذاتي لديك

الوعي الذاتي من الاشياء المهمة جدًا والتي ستساعدك بشكل كبير على فهم نفسك وفهم جوانب حياتك وتكوين علاقات جيدة مع الآخرين

هيا بنا نتعرف سويًا على كيفية زيادة الوعي الذاتي لدينا

١- اكتب أهدافك _ الوعي الذاتي

قم بكتابة أهدافك في الحياة وماذا تريد ولماذا تعيش وما الأشياء التي تسعى لتحقيقها وحدد أيضًا أولوياتك في الحياة مثل أن تحدد أن رقم واحد في حياتك هو عائلتك وثاني شئ هو عملك وهكذا..

إن معرفتك بأهدافك وأولوياتك سيساعدك بشكل كبير على فهم نفسك .

اقرأ أيضًا:مهارة الوعي الذاتي

٢- اكتب عن نفسك_ الوعي الذاتي

خصص وقتًا للكتابة عن نفسك وعن تجاربك ومشاعرك وما مررت به سابقًا وقيم مشاعرك وردود أفعالك في هذه المواقف هل كانت طبيعية أم لا ؟

لأن ذلك سيجعلك تفهم نفسك وتفهم مشاعرك بشكل دقيق.

٣- اجعل مشاعرك تأخذ وقتها

جزء مهم من وعيك بذاتك هو القدرة على فهم مشاعرك والاعتراف بها و أن تعطي كل شعور حقه

فمثلًا إذا شعرت بالحزن في مرة فلا تحاول كبت هذه المشاعر لأنه هذا سيضرك جدًا.

اقرأ أيضًا: اختبار ال self awareness من مركز inlp

٤- حدد محفزاتك_ الوعي الذاتي

حدد ما الأشياء التي تسبب لك إزعاجًا وتضايقك لأن تحديدك لمحفزاتك سيجعلك تحدد ردود أفعالك والسيطرة عليها.

٥- التأمل

التأمل من العادات الرائعة التي ستساعدك جدًا على تهدئة عقلك وستمكنك من التفكير بشكل جيد والاسترخاء للتحكم في عواطفك.

اقرأ أيضًا: عادات صحية | ٨ عادات صحية ستغير حياتك للأفضل

٦- اسأل بعض الأشخاص عن رأيهم فيك

اسأل بعض الأشخاص الذين تثق بهم عن رأيهم فيك

إجاباتهم ستفيدك جدًا لأن بعض الناس يرون فينا ما لا نراه نحن بأنفسنا وهذا سيزيد من فهمك لنفسك.

اقرأ أيضًا:الكايزن: رحلتك نحو التطوير المستمر

٧- ركز في مشاعر الناس اتجاهك

هل يشعر الناس بالرحة عند الحديث معك هل يشعر الناس بقبول اتجاهك فكر في هذه المشاعر وحاول أن تصلح الخلل إذا وجد.

٨- القراءة

القراءة شئ مهم جدًا وستفيدك جدًا في حياتك ولذلك خصص وقتًا للقراءة كل يوم فالقراءة بشكل عام ستزيد من معرفتك بالأشياء من حولك وستساعدك بشكل خاص في فهمك لذاتك عن طريق قراءة كتب علم النفس وكتب تطوير الذات

الكاتبة / دعاء القناوي