أهم الأسرار لزيادة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي عبارة عن إحساس وشعور يشعر به الإنسان وفي غالب الأحيان يشعر الشخص بثقة في نفسه، وتكمن الثقة في النفس أن الإنسان يعرف مدى قدرته على بعض الأمور، وينتج عن الثقة في النفس حركات معينة والتي تتركز في أن الانسان غير قلق ولا يتوتر ولا يخاف من مواجهة بعض الامور الحياتية وسنتعرف في هذا المقال على أسرار الثقة بالنفس.

ما هي الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة من البيئة كما أن الخبرات الحياتية دورًا مهمًا في تشكيلها،وتنقسم الثقة بالنفس إلى نوعين:

      1.الثقة المحددة بالنفس:

حيث ترتفع وتنخفض بحسب مقوماتها والظروف المحيطة( الموقف-المكان-الزمان-الموضوع).

       2.الثقة المطلقة بالنفس:

تستند إلى مبررات قوية، فالشخص الذي يتمتع بهذه الثقة يواجه الحياة ويتقبلها دون أن يفقد شيئًا من ثقته بنفسه.

اقرأ أيضًا: ٤ أسباب كافية لتكتسب الثقة بالنفس/وهل هي مهارة؟

3 طرق لبدء الثقة بالنفس

     1.اغفر لنفسك أخطاء الماضي

لذلك لا تسمح لأخطائك الماضية أن تكون سببًا لعدم ثقتك بنفسك بدلًا من ذلك، أنظر إلى أخطائك السابقة على أنها تجارب و دروس جعلتك أقوى وأكثر حكمة وقدرة على إصدار أحكام و قرارات أفضل، ثم انظر إلى أخطائك السابقة بلطف وتفهم، تذكر أنه لا يوجد أحد في هذا العالم لم يرتكب أي أخطاء من قبل.

     2.كن صادقًا مع نفسك

لكي تثق بنفسك، يجب أن تكون صادقًا مع نفسك و دع أفعالك وقراراتك تسترشد بما هو حقيقي لك وليس بما هو مرغوب أو متوقع من قبل الآخرين، عندما تعرف من أنت ستصبح أكثر تألفً مع إحتياجاتك ورغباتك وهذا يجعلك أكثر قدرة على التصرف بطريقة تخدم مصلحتك.

     3.انتبه إلى صوتك الداخلي

فإذا كنت لا تثق بنفسك فحاول أن تفهم السبب، انتبه  إلى الصوت بداخلك الذي يخبرك أنك غير قادر على اتخاذ القرارات الصحيحة، من أين يأتي هذا الصوت؟ صوت من هو؟ افصل نفسك عن هذا الصوت الداخلي السلبي ولاحظ ما يقوله لك. استخدام  صوتك الأصلي.

كيف تزيد ثقتك بنفسك

1.اسأل نفسك ما هي صفات الإنسان الواثق بنفسه من وجهة نظرك، كيف يتكلم؟ كيف يقف؟ وكيف يتصرف؟ وتصرف على هذا الأساس.

2.وكل مرة تقل ثقتك بنفسك تخيل موقف شعرت فيه بثقة بالنفس كبيرة، تخيل الموقف كأنك تعيشه في الوقت الحالي.

3.ما هي الأشياء التي تريد أن تغيرها أو تحسنها في حالك، وماذا تفعل لكي تحسنها؟

4.اسأل نفسك، كم شخص يحبني ويراني مميز؟

5.اسأل نفسك، ما هي مميزاتي؟ وذكر نفسك بمميزاتك.

شاهد أيضًا: أسهل طريقة لزيادة الثقة بالنفس

أسباب لضعف الثقة بالنفس

  1.الأفكار والمعتقدات المحيطة التي يتلقاها الفرد من المجتمع

  2.بالإضافة التعرض للإعتداء أو لموقف حاد مثل اللإحراج أو الإهانة من الوالدين أو المعلمين وغيرهم بشكل جارح.

   3.الخبرات والتجارب السلبية.

وفي النهاية قد تعرفنا عن أهم أسرار الثقة بالنفس ولذلك يجب عليك أنك تهتم بالثقة بالنفس، وتعتبر أيضًا الثقة بالنفس وسيلة من وسائل النجاح، لذالك فعندما يثق الشحص في قدراته ويستغلها في تذليل العقبات والصعاب التي يواجهها في حياته يستطيع أ يحقق جميع اهدافه، بالإضافة إلى ذلك فإن الثقة بالنفس تعتبر هبة من الله  للكثير من الناس الذين يؤمنون بقدراتهم الذاتية، ويسعون إلى تنميتها حتى يحققون التميز والنجاح لذلك يجب على كل إنسان أن يؤمن بالله سبحانه وتعالى  وبقدراته التي منحها الله تعالى.

كتبته/ حفصة آدم