ما لا تعرفه عن وسائل التواصل الاجتماعي
وسائل التواصل الاجتماعي، جميعًا نعلم أن وسائل التواصل الاجتماعي عبارة عن تكنولوجيا يتم استخدامها عن طريق شبكة الإنترنت العالمية، باستخدام أنواع متعددة من الأجهزة؛ كالكمبيوتر، الهواتف الذكية، وغيرها من الأجهزة.
أيضًا جميعًا نعلم أهمية وسائل التواصل الاجتماعية في حياتنا ودورها الفعال في التعليم أو العمل أو التطوير الذاتي وغيرها من الأعمال الأخرى.
أهمية ومميزات وسائل التواصل الاجتماعي
_ تطوير عملية التعلم وخاصة التعلم الذاتي:
يمكن الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة في تطوير عملية التعليم والتعلم.
_ التواصل مع الآخرين:
توفر وسائل التواصل الاجتماعي بأنواعها المختلفة أهمية بالغة وكبيرة في تواصل المستخدمين وبعضهم البعض، كما أنها توفر أيضًا التواصل من أي مكان حول العالم وأي زمان، وهذا تطور بالغ عن قبل، وذلك عبر العديد من التطبيقات التي تتيح ذلك كالفيبسوك، توتير، وغيرها من التطبيقات المختلفة.
_ تكوين شبكة تواصل وعلاقات جيدة:
في الوقت الحالي يمكن الحصول على أصدقاء وتكوين علاقات بسهولة.
_ الترفيه و التسلية:
يمكن وصف وسائل التواصل الاجتماعية بأنها وسيلة جيدة للترفيه بالاضافة إلى ذلك المتعة، فالعديد من الناس يستخدمون هذه الوسائل عندما يريدون الاسترخاء والتخلص من ضغوط العمل.
_ تبادل الخبرات:
حيث يمكن أن تستخدم هذه المواقع في مشاركة الخبرات بين الأشخاص الذين تجمعهم نفس الاهتمامات.
_ نشر الإعلانات:
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعية تستخدم في الإعلان عن السلع والخدمات، لأن الترويج يكون اسهل وأسرع وأيضًا موفر للوقت.
_ التعبير عن الرأي:
اصبح التعبير عن الرأي أكثر سهولة وتبادلًا.
_ فرص عمل:
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة ممتازة لتسويق السلع والخدمات، مما يساعد على تحقيق الربح، مثال على ذلك منصة لينكد ان، بالإضافة إلى ذلك موقع خمسات.
_ إكساب المعرفة والخبرات.
_ تفريغ الطاقة السلبية وزيادة المتعة.
_ الاطلاع على الثقافات الأخرى وزيادة المعرفة.
_ الحصول على فرص جديدة.
_ طرح الأفكار بحرية ودون قيود.
سلبيات وسائل التواصل الاجتماعية
_ وسائل التواصل الاجتماعية كما أنها ذو أهمية فهي أيصًا يوجد لها العديد من المشكلات منها:
مشكلات نفسية
حيث أن قضاء العديد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر بالسلب على الصحة النفسية ومنها:
.
_ المقارنة، حيث ينتج عن قضاء العديد من الوقت مقارنة إنجازات الآخرين فيصيبك الإحباط.
_ العزلة الاجتماعية، حيث أن وسائل التواصل الاجتماعية ليها دورًا بارزًا في تقليل تفاعل الأشخاص وبعضهم البعض، كما أنه أيضا استخدام الأشخاص لوسائل التواصل بشكل مفرط يؤدي إلى صرف وانشغال الأشخاص عن أهدافهم، التي ينبغي السعي لها في الحياة.
_ التنمر.
اختراق الخصوصية، احيانًا تتسبب وسائل التواصل الاجتماعي بالعديد من المشكلات فيما تتعلق بخصوصية الأشخاص.
_ الحد من الإبداع وتعطيل اللغة السليمة، الاستخدام المفرط لوسائل التواصل قد يؤدي إلى الحد من الإنتاجية والقدرة على الإبداع والتطور، وأيضًا إلى التأثر باللهجات المختلفة.
_ انتشار الشائعات عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث انه أصبح جزء كبير من الأخبار المنشورة غير حقيقية.
_ الخمول والكسل بين الأفراد.
_ اضطرابات النوم: الاستخدام المبالغ فيه لهذه الوسائل يسبب الأرق، حيث أثبتت بعض الدراسات إلى تأثير إفراز هرمون الملاتونين بسبب استخدام الهواتف الذكية.
_ النسيان وتأثر الذاكرة: يعاني الأشخاص التى تستخدم مواقع التواصل الإجتماعي لفترات طويلة من النسيان وفقد القدرة على التركيز بالإضافة إلى ذلك الانتباه.
_ تأثر العمل والدراسة: استخدام هذه الوسائل تؤثر على إنتاجية الشخص وعمله، حيث ينشغل في التصفح ويلهو ويهمل عمله ودراسته، ويعاني من تشتت الانتباه.
_ الإصابة بالأمراض: حيث ينتج عن استخدام هذه الوسائل إلى الكثير من المشكلات الصحية وعلى رأسها زيادة الوزن، السمنة، أمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى ذلك ارتفاع ضغط الدم، أمراض العيون، وأخيراً ضعف الجهاز المناعي بسبب الأخبار الكاذبة.
_ أهم النصائح للتخلص والحد من إدمان والأفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعية
_ إيقاف تشغيل الإشعارات الواردة من وسائل التواصل الاجتماعي، لأن هذه الإشعارات عوامل مشتته للانتباه.
_ قم أيضًا بإبعاد الهاتف في وقت العمل أو الدراسة أو القيام بالأشياء المهمة.
_ اعتزل ما يؤذيك: إذا شعرت أنك متعلق بتطبيق معين وتقضي عليه الكثير من الوقت دون الاستفادة منه.
فمن الأفضل أن تقوم بحذفه تمامًا، قد يكون هذا القرار ليس سهلًا بالمرة.
لكن عند إدراكك بأنه يضيع الكثير من وقتك ستتفهم وتتقبل الأمر.
_ اشغل نفسك واكتشف مواهبك:
جميعنا لدينا مواهب منا من يعرفها ومنا من يحتاج إلى اكتشافها.
الخاتمة
عزيزي القاريء التي تبحث عن طرق للتخلص من إدمان السوشيال ميديا، عليك بالصبر والإرادة والعزيمة ومع هذه الصفات سوف تتخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بإذن الله٠
الكاتبة: حبيبة عمرو