عادات سيئة يجب التخلص منها لحياة أفضل
إن العادات السيئة أو السلبية تجعلك شخص غير سعيد وغارق في مشاكلك،كما أن تلك العادات تجعلك مجبور على فعل أو القيام بأشياء لا تريدها ولا تحب القيام بها .
كما أن بعض العادات تؤثر على صحة الإنسان أو مظهره الاجتماعي وتجعل قبوله لدى المجتمع قليل.
وفي الأغلب لا يتمتع الفرد بصداقات ناجحة ومستمرة وهنا تكون المشكلة حيث يشعر الفرد بالوحدة،
لذلك يجب التخلص من تلك العادات السيئة في أسرع وقت ممكن لكي تتمتع بحياة سعيدة ومجتمعية .
قبل أن نتعرف علي تلك العادادت السيئة دعونا نعرف ما هو معنى كلمة عادات أو عادة:
كلمة عادات هو كل ما يقوم به الفرد يوميا سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا ،بمعنى آخر كل ما يتعود عليه الفرد ويعود إليه مرارًا وتكرارًا يسمى عادات أو عادة .
ما هي تلك العادات التي يجب التخلص منها ؟
1-عادة التسويف من أكبر العادات السيئة
يعتبر التسويف من أخطر العادات تأثيرًا على الفرد من حيث تحقيق الأهداف والإنجازات والنجاح في حياته عمومًا.
والتسويف هو تأجيل كل الأعمال المهمة التي يجب عليك القيام بها إلى وقت آخر ويمتد هذا الوقت ليصبح الدقائق واللحظات الأخيرة من الوقت المحدد لإنهاء تلك المهام .
ويمكنك التخلص من ذلك عن طريق:
التخطيط المسبق للمهام التي يجب عليك القيام بها ،وتحديد ما الواجب عليك تحقيقه خلال الأسبوع .وإنجاز أمورك بشكل مسبق عن طريق التخطيط والقيام بأشياء أخرى في وقت فراغك.
اقرأ أيضَا: أسباب التسويف وعلاجه
2- عادة الهروب من المشاكل ومواجهتها
لا يعتبر الهروب وعدم مواجهة المشاكل والصعاب أمر صحيحَا بل بالعكس أمر سيئَا للغاية.
لا يجب عليك أن تنظر للمشاكل بأنها عار وعليك الابتعاد عنها،بل يجب مواجهتها لأنها تعتبر فرصة للتعلم والتطور.
وأبدأ بملاحقة الأشياء الصحيحة بدلاَ من الهروب من الخطأ.
3- عادة القلق والتفكير المستمر بشأن عيوبك
يعتبر هذا من أخطر العادات السيئة لأنها ممكن أن تجعلك ضد نفسك في نفس الوقت .كل شخص لديه عيوب
ومميزات ،ولكن الشخص الذكي هو الذي يستفيد من مميزاته ونقاط قوته ويجعلها في صفه بدلاً من التفكير
في العيوب ،وأن لا تمنعك من فعل ماتريد تحقيقه.
4- السيطرة على كل شيء من العادات السيئة
تعد فكرة السيطرة على كل شيء حولك وهم كبير،إذا حاولت السيطرة على كل شيء حولك ستصاب بالإحباط وسرعة الغضب.
عليك أن تتذكر أن الشيء الوحيد الذي تقدر أن تتحكم وتسيطر عليه هو نفسك ورد فعلك تجاه الأشياء من حولك والتي تدور بداخلك ،فإن السيطرة علي نفسك ورد فعلك من أسباب النجاح ومصدر موثوق للسعادة.
5- عادة إلقاء اللوم على الآخرين
الطريق الصحيح والحقيقي للنجاح هو أن تتحمل مسؤولية ما تقوم به أو قمت بفعله وتتحمل العواقب التابعة لأفعالك
وليس بإلقاء اللوم واتهام الآخرين .
6-عادة كثرة الشكوى
تعد كثرة الشكوى من العادة التي ينتج عنها مشاعر سلبية بسبب كثرة التحدث المستمر عنها،وزيادة التفكير فيها .ومن المحتمل أن تجعلك كثرة الشكوى وحيدَا .
لأنها ستتسبب ف تجنب الناس لمجالستك لأنك سوف تصبح مصدر إزعاج لهم وستصبح وحيدَا.
على الرغم من أنها تعتبر تنفيس عن النفس وقد تساعدك في بعض الراحة بعد الفضفضة ،ولكن أحترس هناك خيط رفيع بين التنفيس والتذمُر فعليك باتخاذ الحذر.
اقرأ أيضا: طرق للتخلص من العادات السيئة
7-مقارنة نفسك ببعض الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي
تعتبر من أحد العادات السيئة بأن تقارن حياتك بحياة من تشاهدهم على منصات التواصل الاجتماعي المختلفة .
لأن ذلك يزرع فيك شعور بعدم الرضا عن حياتك ويجعلك أكثر عرضة للحزن والتوتر والوحدة.
وأعلم جيدًا بأن ليس كل ما تشاهده على السوشيال ميديا يكون حقيقي بل نادرَا من أن يكون ذلك ،حيث تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي صورة محسنة عن حياة الآخرين يتعمدوا إظهاراها لغرض ما .
لذا عليك تفهمها والتعامل معها بحذرًا والإستفادة من الأشاء الإيجابية بها ليس الإبتعاد عنها.
8- تعدد المهام التي تريد فعلها
عندما تريد أن تقوم بأكثر من مهمة في وقت واحد يفقد الدماغ القدرة علي التفكيروالتركيز وأداء المهام بنجاح ، وذلك يؤدي إلى قلة الإنتاجية .لذلك عليك أن تحدد مهمة واحدة أو هدف واحد تريد تحقيقه والانتهاء منه ثم اتجه للتالي .
9- الجلوس مع الأشخاص الذين لا يقدرونك
وهي من عادات إرضاء الناس على حساب نفسك مما يؤدي إصابتك بالإحباط والتشبع منهم بالطاقة السلبية ،لذلك يجب عليك الابتعاد عنهم وجالس الأشخاص الذين يقدرونك فأنت لست مجبرًأ بتحمل تلك الأشخاص السلبية .
اقرأ أيضَا : عادات الناس الأكثر فاعلية
كيفية التخلص من تلك العادات السيئة
1-حدد الأمور والوسائل التي تساعد في تحفيزك حيث تساعدك في التخلص من تلك السلوكيات
2-ركز على الأسباب التي تجعلك تريد التغيير ،فإن تحديد ذلك الأسباب تعتبر أسهل طريقة لتغيير تلك السلوكيات .حيث يمكنك كتابتها علي قطعة من الورق وأن تكون دائما أمامك والتي سوف تساعدك في الاستمرار بالتغيير .
3-طلب الدعم من الأًصدقاء المقربيين لكي تقوما بتشجيع بعضكما للأخر وتقوما بتغيير ما تريدا تغييره.
4-إتباع واكتساب عادة جديدة تساعدك في التخلص من أو إيقاف العادات والسلوك السيئة.
كانت هذه نبذة مختصرة عن بعض العادات السيئة في حياتنا التي يجب علينا تغييرها واستبدالها لعادات جديدة تجعلنا أكثر سعادة واتزانًا.
كتبته : نرمين هاشم الزهيري