افضل خمس كتب ستساعدك في بناء العادات:

حياتنا ما هي الا عبارة عن مجموعة من العادات المتشابكة. التي تمثل نمط يومنا من بداية استيقظنا وحتى نومنا فعادتنا اما تبني نجاحا او تبني. فشلا لذا سنناقش في هذه المقالة. افضل خمس كتب ستساعدك في بناء العادات

الكتاب الاول : العادات السبع للمراهقين الاكثر فاعلية:

يعتبر كتاب العادات السبع من اوسع الكتب شهرة في هذا المجال والسبب. في ذلك الطريقة السهلة والسلسة التي عرض بها الكتاب بطريقة لا تشعر القارئ. بالممل فتساعد الاسئلة والصور التي بداخل لتعيش تجربة مختلفة في عالم القراءة .

واليك ايها القارئ العادات السبع التي تم عرضها في الكتاب و هي عل النحو الاتي :

العادة الاولى : كن مبادرا :

وهي اولى العادات التي تعد موصلة الى العادات الباقية وهي تعتمد على ان يتولى. شخص زمام امور حياته بان يكون مبادرا فيها لا يلقي اللوم على الاخرين لا يترك يوم عرضة لمغريات. الحياة فهو الذي يستطيع قيادة يومه وحياته

العادة الثانية : حدد هدفك :

بان تولية ادارة امور حياتك يجب عليك ان تستطيع تحديد هدفك لتستطيع تولي امور حياتك بشكل صحيح

العادة الثالثة : ترتيب الاولويات :

بعدما تقوم بتحديد اهدافك ربما انك ستجد انك قد اكثرتها مما تريد تحقيقه. او ان اهدافك متفاوتة في درجة الاهمية وهنا يأتي دور العادة الثالثة ترتيب اولوياتك

العادة الرابعة: استعمال طريقة فوز\فوز:

اعتدنا دائما على ان فكر بطريقة فوز- خسارة اي اما الفوز او. الخسارة او طريقة خسارة -خسارة ولكن لما لا نغير هذه الطريقة البدائية ونفكر بشكل اعمق بطريقة فوز-فوز

العادة الخامسة : الاستماع الجيد:

يجب عليك الانصات جيدا حاول ان تفهم ما يقال لك كما تريد ان يفهمك لاخرون

العادة السادسة : اشحذ المنشار:

يجب عليك ان تسعى دائما لتجديد همتك وتجديد معرفتك وتجديد. طاقتك عليك ان تكون مستعدا لكل تحدي فقط اشحذ منشار قوتك

العادة السابعة :تمسك بالامل:

عليك ان تعلم ان مافي ايدينا فقط هو المحاولة لا نستطيع ان نخلق لانفسنا. نتائج مرضية ولكن ايضا لا نستطيع ان نغرق انفسنا باليأس لما لا نتمسك بالامل ؟

ربما ترى ان تلك العادات هي عادات بديهية ولكن لنرى اذا ما قمنا بعكس. هذه العادات سترى الفرق واسعا فمثلا اذا عكسنا العادة الاولى لا تكن مبادر

واترك يومك وحياتك تديرها اهواء الاخرين ومعتقدتهم اجلس وشاهد حياتك تحركها الرياح ، وهكذا دواليك على كل العادات السابقة  

الكتاب الثاني : العادات الذرية :

يحتوي كتاب العادات الذرية لجيمس كلير على طريقة سهلة لبناء العادات وايضا للتخلص من. العادات السيئة وذلك من خلال عدة تغيرات بسيطة وان كان لا يظهر اثرها على المدى القريب. ولكن سيظهر دورها واثرها الفعال على المدى البعيد عندما تظهر العادة جلية واضحة بعدما يكون قد تم ترسيخها

او باختفاء عادة سيئة وان كان من الصعب اختفاء العادة كليا. الا انه بمجرد كسر حلقة العادة يصبح امر تركها والتخلص منها اسهل بكثير .

فيقول جيمس كلير في كتابه انه قد اتخذ منهج تلك الخطوات البسيطة لتحويلها. الى عاداتثم تحولت عاداته فيما بعد الى نجاحات حيث كان يتمنى ان يصبح كاتبا وشخصا مسؤلا وبخطوات بسيطة. فقد تحقق هذا لاهدف الذي بدء ببناء عادة بسيطة .

فيساعدك الكتاب في الوصول الى اعلى القدرات في انتاجيتك فقط بخطوات بسيطة فيما يعرف بالعادات

ويعد مما يميز هذا الكتاب ان جيمس كلير لم يعتمد في هذا الكتاب. على تجربته وما عاشه وحسب وانما اعتمد ايضا على علم الأحياء والأعصاب والفلسفة وعلم النفس وغيرها  ليقدم للقارئ نصائح قيمة. وعملية بمزيج من الافكار والتجارب المختلفة  

اقرء ايضا : التدريس اونلاين

الكتاب الثالث: قوة العادات:

يتحدث كتاب قوة العادات عن العادات وكيفية بنائها . وذلك من خلال مايعرف بحلقة العادة. او دائرة العادة وهو عبارة عن نمط عصبي يساعد على القيام بالعادت من خلال ثلاث مراحل :

الإشارة(الدليل): بان يتعرض الشخص لموقف معين او ان يقوم بفعل معين مما يساعد الدماغ على الدخول في المرحلة الثانية

الروتين: بعد تعرض الانسان للاشارة يبدء في شكل تلقائي بتنفيذ الروتين او العادة

المكافأة: وبعد تنفيذ العادة تكون المرحلة الاخيرة وهو عندما يفرز. المخ جرعة من الدوبمين فمثلا : عندما يرن المنبه فهذه هي الاشارة تقوم بالامر الروتيني وهو الاستيقاظ.

فتحدث المكافاة وهي عدم تاخرك عن العمل اما اذا عكسنا العادة يرن المنبه تطفأه تتاخر عن العمل فتخسر عملك مستقبلا .

العادة تساعد على النجاح اذا استعملت بطريقة صحيحة. وايضا تساعد على الفشل اذا استعملت بالعكس لذا لا تجعل عاداتك تدمرك بل اجعلها سر نجاحك 

فمن خلال فهم هذه الحلقة يمكن للانسان ان يحدث تغيرات جوهرية. وباقل مجهود حيث ان العادات لا تحتاج  الى مجهود للقيام بها فقط كل ما عليك ان تشكل العادة لتبدء. حلقة العادات اخذة مجراها بشكل تلقائي.

 حيث ان الكاتب لاحظ عالم النفس ويليام جيمس ان حياتنا عبارة. عن مجموعة من العادات وقد اثبت هذا الفكر نجاحه في القرن التاسع عشر

والدليل على هذا استغلال رجال الاعلان هذا الفكر في دعاياتهم . مما حقق لهم نجاحات واسعة وهذا ما عرضه عالم النفس ويليام جيمس في كتابه تفصيلا بذكر. امثل حية وواقعية حققت نجاحا واسعا عندما استغلت فكرة حلقة العادة

اقرء ايضا: ملخص كتاب خطة تسويقية في صفحة واحدة

الكتاب الرابع : عادات صغيرة:(بناء العادات)

هل حاولت مسبقا بناء عادة ولكن لم تسطتع او حاولت مسبقا. تنفيذ امر مثل القيام بممارسة الرياضة ولكن شعرت بانك غير قادر على فعل اي شئ .!

هل تسائلت مسبقا كيف تستطيع كسر هذا الحاجز الذي يقف حجرة عثرة بينك وبين تنفيذ العادة

فاذا كنت تبحث عن الحل فقد وصلت للكتاب المناسب فهذا. ما يناقشه كتاب العادات الصغيرة كيف تستطيع بمجرد عادات بسيطة وصغيرة ان تنجز مهامك

والفكرة من هذه التجربة ان تكون العادة ابسط من. ان تقوم بالتسويف او المماطلة عن انجازها فقط عادات بسيط تساعدك .على كسر الحاجز وتستطيع من خلالها الدخول الى حلقة العادة

وبطريقة ابسط اذا اردت بناء عادة القراءة فبدلا من ان تضع لنفسك قراءة. خمسين او عشرين اوحتى عشر صفحات لما لا تبدء بصفحة واحدة صفحة في. اليوم افضل من لاشئ ثم كون العادة صغيرة. سيساعد في سهولة انجازها وبالعودة الى دائرة العادات

يمكننا توضيح الطريقة التي تعمل بها اذهاننا مع هذه الطريقة بشكل ابسط .عند رؤية الكتاب فهذا هو الدليل ثم بقراءة الصفحة. فقد تم الروتين وبمجرد. الانتهاء منها تحصل على الدوبامين وهو الاحساس. بالسعادة والرضا عن نفسك لاتمام العادة

وبالاكمال مع نظرية كتاب العادات الصغيرة فهذا العمل البسيط يعطيك. من المكافاة ما يساعدك على مواصلة القراة بحدوث حلقة العادة مرة اخرى رغبة من دماغك في الحصول. على المكافاة من جديد وبالتالي فقد نجح الامر

ولكن ربما قد تواجهك مشطلة وهي عدم القدرة على المواظبة على العادة وهذا ما سنناقشه في الكتاب القادم

الكتاب الخامس: قوة الانضباط:(بناء العادات)

بعد التعرف على كيفية تشكيل العادات وكيفية القيام.بالعادة فقد وصلنا للنقطة الفارقة. وهي الالتزام بالعادات لان مفهوم العادة يمطلق من اساس القيام بها بشكل دوري حتى تصبح امرا روتينا سهلا

وهذا ما يناقشه كتاب قوة الانضباط كيف يصبح لدى. الشخص الانضباط للالتزام بامور حياته وليس فقط العادات ولكن ما سنركز عليه هنا هو العادات

فيمكنك التمتع بالانضباط في كافة مجالات حياتك من خلا سبع خطوات :

•  اولا حدد ما تريد فعله بالضبط
• ثانيا ابحث عن ما تريد
• ثالثا قم بوضع موعدا نهائيا لتحقيق هدفك
• رابعا ضع قائمة بكل ما تريد فعله
• خامسا قم بتنظيم تلك القائمه
• سادسا قم بالتنفيذ فورا
• سابعا افعل عاداتك كل يوم

ربما كان الانضباط في بدايته امرا صعبا لكن العادات. تسهل الكثير من الامور فيما بعد وتذكر دائما ان العادات هي مفتاح نجاحنا او مفتاح فشلنا عاداتك هي سر حياتك

كتبه :مريم احمد