علاج التسويف ( أفضل 5 طرق فعالة لعلاج التسويف)

قبل البدء في علاج التسويف بالتأكيد إنك سمعت كثيراً عن التسويف واعلم أنك تعاني منه وكثير من الأشخاص يعانون مثلك وانا أيضا واحده من الأشخاص كنت اعاني من التسويف.

والآن عزيزي القارئ سوف آخذك لحل هذه المشكلة من خلال تجربتي في السطور القادمة لعلك تجد ما يفيدك في علاج التسويف.

ولكن الآن قبل أن أخبرك عن علاج التسويف دعنا نتعرف على بعض المعلومات التي تشجعك على التخلص منه

١- قبل علاج التسويف ما هو التسويف؟

بكل بساطة هو تأجيل شخص بالقيام بالأشياء المهمه وهو يشمل أشياء كثيرة مثل تأجيلك لمذاكرتك باعتقادك أنه
مازال وقت كافٍ.

او عدم إكمالك لدورة تدريبية بتسجيل فيها رغم أهميتها علي الرغم من وجود كثير من الوقت أمامك.

٢-ماذا يفعل بك التسويف؟

أولاً : عدم رضاك عن ذاتك

لأنك لم تقوم بفعل شيء في حياتك وهذا يدل علي عدم وصولك لما تريد فيجب إتأخذ الخطوة في علاج التسويف

–ثانياً: أنت دائماً متأخر عن الآخرين

في نفس الوقت الذي تقوم فيه بالتسويف هناك أشخاص يواصلون لإنجاز أحلامهم والتغلب على الصعاب ليصلوا إلي أهدافهم
التسويف ليس فقط بالدراسة أو الشغل.. إلخ

ولكن أيضاً لعباداتك وعلاقتك بالمولي عز وجل تسويفك للتوبة لذنب تفعلة أو قيامك بالأعمال الصالحة وتضيع وقتك فيما لا يفيدك ولكن سوف تندم على ذلك ولكن في وقت لا يفيد الندم

• وكثير منا لا يدرك مدي خطورته ولكن في الحقيقة هو أخطر عدو يمكن للإنسان مواجهته
• والآن انت تسأل نفسك كيف اعالج التسويف.

( إليك (5) طرق فعالة لعلاج التسويف )

-أولاً: حدد أهدافك لكي تعالج التسويف

‏اكتب بيدك الأهداف التي تريد أن تسعي لتحقيقها وهذا الشئ مهم للغايه لعل سبب تسويفك هو عدم ترتيبك أو معرفتك لأهدافك.

-ثانياً: خطط مسبقاً

‏بعد تحديدك لاهدافك وأسباب القيام بهذه الأهداف وتدوينها توضيح الأسباب شيء مهم لأنه هو الذي يجعلك تستمر في السعي.

أبدأ بالتخطيط من اليوم لكل يوم، اسبوع، شهر، سواء على ورق أو علي هاتفك وقم بمراجعة ما دونته كل يوم لأن ذلك سيجعلك أكثر إنتاجية لتحقيق أهدافك

-ثالثاً: طور مهاراتك الأساسية

حدد المهارات التي تساعدك على تحقيق نتائج أفضل وأسرع وأيضاً ركز على المجالات التي تتقنها ثم ركز على تطورها في كل مرة تقوم بها

-رابعاً: لعلاج التسويف تخلص من المشتتات

1- اعتني بالمكان

2- اغلق جميع المنبهات لكي تعالج التسويف

-خامساً: قم بتحفيز نفسك ومكافئتها

إن لم تحفز نفسك وتقدرها من يقوم بذلك التحفيز مهم لعلاج التسويف ومكافئتك أيضاً لنفسك تشجعك علي الاستمرار والسعي لتحقيق الأهداف.

وإلى هنا أكون وصلت لنهاية اقترحاتي لبعض النصائح البسيطه لعلاج التسويف وأتمني أن تكون افادتك ولو بشكل بسيط إلى اللقاء.

الكاتبة: روفيدا يوسف