ماهو الذكاء العاطفي وكيفية تطويره؟
عندما يفهمونه أشخاص رغم صعوبة وشدة الموقف حتى لو لم يقدموه حلول لهذه المشكلة فهم يعرفون كيف يتصرفون وينطقون كلماتهم بعناية فائقة ونشعر بالراحة وشعور أفضل بعد التحدث معهم فهذا ما سوف يتم معرفته في مقالنا فما هو الذكاء العاطفي؟
فسوف نتعرف في هذا المقال عن:
تعريفه.
مهارات هذا الذكاء.
كيفية تنميته.
أهميته.
تعريف ماهو الذكاء العاطفي؟
هو عبارة عن كيفية استخدام عواطفك لتوجيه سلوكك وتفكيرك واستخدام هذا التفكير لتوجيه عواطفك.
هو قدرة الفرد على إدراك واستخدام وفهم وإدارة عواطفه و مشاعره ومشاعر الآخرين.
فحينما تفهم مشاعر الآخرين تستطيع فهم مشاعرك وإدارتها وهذا هو ما يساعدك عليه معرفة ماهو الذكاء العاطفي.
وهو أيضا قدرة الإنسان على استخدام المعرفة الانفعالية من أجل حل المشكلات وذلك باستخدام الانفعالات الإيجابية.
مهاراته
من أهم هذه المهارات ما يلي:
- لا ينتظرون مقابلاً لأي شي.
- متسامحون ويتعاملون مع المشاكل والخلافات بذكاء.
- لديهم وعي بالذات ووعي اجتماعي أيضاً.
- تنظيم وتحفيز ذاتي.
- تحديد العواطف والتحكم فيها.
- يسيطرون على كبريائهم.
- يكتشفون المشاكل ويحلونها.
- جديرون بالثقة ولا يعرفون الخيانة.
- لديهم دافع قوي.
- يجيدون التواصل مع الآخرين.
كيفية تنميته
- تكلم لغة العواطف
يعلمون الأهل الأطفال منذ الصغر إن قمع المشاعر هو دليل على نضج التصرف فهذا القمع سوف يحول هذه المشاعر إلي مشاعر سلبية إذا لم يتم التعبير عنها.
كبت المشاعر يؤدي إلى تجنب عاطفي فيحول التعبير عن المشاعر والعواطف إلي عادة غير صحية كالعلاج الذاتي بالعقاقير والكحول
- أفصل بين التحفيز والاستجابة
العواطف لا تنشأ من تلقاء نفسها و للتوضيح إن الاستجابة لأشياء نحن الذي انشاناه بأنفسنا فيجب أن تدرك ذلك لتصبح أكثر قدرة على التعرف ردود الأفعال التي لن تفيدك في شيء.
- مارس التفكير الواعي
إن اليقظة الذهنية تجعلك تتجنب الإفراط في التفكير.
التأمل يجعلك واعي ذهنيا ويمهد طريقك إلي معرفة ماهو الذكاء العاطفي بالإضافة إلي ذلك يجعل هناك وعي تام بالتعرف على مشاعرك ومشاعر من حولك.
- طور قدراتك الاجتماعية
اختلط بالآخرين والتواصل معهم دائما لأن ذلك سيعزز قدراتك الاجتماعية.
5. لا تقاطع مشاعرك
لا يجب تجاهل المشاعر الغير مريحة ولكن يجب أن تتقبلها وتتعامل معها وتحديد الأشياء التي تريدها من مشاعرك لتقوية نقاط قوتك ومعالجة نقاط ضعفك.
- ربط المشاعر بالأفكار والسلوك
عندما يدرك المرء أنه يتصرف بطريقة غريبة أو غير مألوفة عليه إن يتوقف ويعرف لماذا فكر هكذا فبهذه الطريقة يستطيع أن يدير مشاعره وأفكاره وسلوكه بطريقة مدروسة بعيدا عن الانفعال وردود الأفعال.
أهميته
الأشخاص الذين يتمتعون به لديهم قدرة على ضبط عواطفهم والتحكم بها كما أنهم يمكنهم التعامل مع أي موقف وإيجاد الحلول البديلة.
هو أيضاً يزيد قدرة الفرد على القيادة، ونتيجة لذلك تستطيع أن تكون قائد ناجح.
و يساعد الطفل على فهم نفسه وفهم مشاعر المحيطين به لأنه عندما يفهم نفسه فسوف يفهم الآخرين ، و هذا يكسبه الوعي الذاتي الذي يمكنه من فهم لغة الجسد ومعرفة ما تعنيه نبرة الصوت ومعالم الوجه فمهاراته تنعكس بشكل إيجابي على سلوكيات الأطفال وعلى طريقة تعاملهم وتفاعلهم مع مشكلاتهم عواطفهم.
في الختام نكون قد انتهينا من أهم النقاط عن معرفة ماهو الذكاء العاطفي فهي مهارة تستطيع اكتسابها فأسرع إلى إتقانها وأؤكد لك أنك سوف تري فرق واضح في جميع جوانب حياتك.
الكاتبة: بسنت حسام