العلاج النفسي الايجابي
![](https://freecoursesandbooks.net/wp-content/themes/publisher/images/default-thumb/full.png)
لكل شخص يعاني من اضطراب في حالته النفسية ويواجه مشاكل عديدة، أبرزها الإجهاد والاكتئاب والقلق ومشاكل في علاقاته مع الآخرين و يعاني من الحزن والإدمان وقصور الانتباه وفرط الحركة وصعوبات في التعلم واضطراب المزاج واضطرابات نفسية أخرى ماذا تعرف عن الصحه النفسية
الصحة النفسية هي مستوى خلو العقل من الاضطربات،وهي الحالة النفسية للشخص يتمتع بعاطفه جيد و سلوك جيد و تتضمن مقدره الفرد على التمتع بالحياة و عمل توازن بين أنشطة الحياة ومتطلباتها للوصول للمرونة النفسية.
أهمية الصحه النفسية
تشير الأحصائيات من منظمة الصحة العالمية بأن حوالي نصف سكان العالم مصابون بمرض نفسي يؤثر على احترامهم لانفسهم و علاقاتهم وأيضا مقدرتهم على العمل في يومهم. كما يمكن أن تؤثر الصحة النفسية للفرد على لياقته ويؤدي إلى ضعف الصحة النفسية وإلى مشاكل عديدة
المحافظه على صحتك النفسية شئ مهم لعيش حياة اطول واسعد إذ أنها قد تكون سبب رئيسي لطول العمر على عكس الصحة النفسية السيئة التي تجعل الحياه اسوء وقد ذكر ريتشاردز وكامبانيا وميوس بورك في بحثهم عام 2010: “هناك أدلة متزايدة تثبت أن القدرات العاطفية مرتبطة بالسلوكيات الاجتماعية الإيجابية مثل الصحة الجسدية والتحكم في التوتر”.
كما اشتمل بحثهم على الذين ليس لديهم القدره علي تعبير عن مشاعرهم أنهم لديهم سلوك عدوني للمجتمع التي هي انعكاس مباشر لصحتهم النفسية، كما أن تصرفات تدمير النفس متضمنة ادمان المخدرات والكحول والمعارك الجسدية أو أفعال الشغب قد تسبب كبت عاطفي لأصاحبها.
صحه نفسيه افضل
الوقاية من الاضطراب في عمر مبكر قد يقلل وبشكل كبير من فرص معاناة طفل من اضطراب في وقت لاحق من الحياة.
و تشمل
- الجوهر أو الروحانية كل ما يتعلق بالجانب الديني
- العمل ووقت الفراغ يجب دائما ان تشغل نفسك بالحق
- الصداقة العلاقات الجيده تعطي حياه افضل
- الحب و الود القائم بينك و بين كل من حولك
- والإدارة الذاتية كف النفس عن التصرف كما تشاء
- الشعور بالأهمية هذا يكون من الاشخاص المهين في حياتك
- الشعور بالسيطرة علي بعض التي يحق لك السيطره عليها ولا تحق لاحد غيرك
- الاعتقادات الواقعية عدم العيش في وهم و خيالات و احلام واجه الواقع
- الوعي العاطفي المقدره علي معرفه الاحتياج الحادث و كيفيه السيطره عليه
- القدرة على التأقلم هي يعبر عنها بالمرونه النفسيه مقدره العقل التكيف في اجواء المحيطه به
- حل المشاكل والإبداع وهي طريقه تجعلك مسيطر تام عن اغلب الامور حوالك
- الحس الفكاهي
- التغذية احد الامور الهامه جدا التي لا يهتم اغلبنا بها نوع الغذاء و كميه الغذاء و ماهو الطعام الصحي
- التمارين الرياضية فهي الدوبامين الحياه و فعلا عند ممارسه الرياضيه يفرز الدوبامين و هو هرمون السعادة
- الرعاية الذاتيةهي عدم لوم ذات و تدميرها ببعض الكلمات ، حاول ان تراعي ذاتك
- الهوية الثقافية المعرفه هامه جدا للشخص
اختبار الصحه النفسية
اختبار الصحه النفسية لمعرفه مدي حلوك من المشاكل و الاضطربات النفسيه
أقرا ايضا
ازاي تدخل مجال المبيعات، وأنت مش دارس تجاره! المبيعات فن حقيقي، ولا توجد له قاعدة محدده لنجاحه، ولكن في أسس عشان نكون في المجال دا وننجح فيه لازم تكون عندنا.
وعشان تتعلم ازاي تدخل في مجال المبيعات أو أي مجال غيره، لازم تعرف ايه هو المجال دا وبيتكلم عن ايه؟
في هذا المقال سوف نتحدث عن أفضل كورس لتعلم مهارات وفنون المذاكرة والدراسة وأساسيات التعلم الذاتي وهو كورس تعلم كيف تتعلم وأيضا عن الكورسات الأون لاين بشكلا عام .
في الفترة الأخيرة انتشرت الكورسات الأون لاين المجانية والتي أصبح يعتمد عليها الكثير من الشباب