إدمان الهواتف ووسائل التواصل اثره الاجتماعي
تحدثنا سابقاً عن وباء إدمان استخدام الهواتف ووسائل التواصل وعن أثره على صحتنا النفسية، حديثنا اليوم سيكون عن الأثر الاجتماعي لتلك الظاهرة.
نظراً لشيوع استخدام وسائل التواصل بين الأعمار المختلفة قامت مجموعة من الباحثين بدارسة تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على التواصل بين البشر، وهل يمكن أن يستبدل البشر التواصل على أرض الواقع بالتواصل على العالم الافتراضي؟
الآثار السلبية إدمان الهواتف ووسائل التواصل
وكانت النتيجة أن الشباب صاروا يميلون للعزلة والركون إلى العالم الافتراضي الذي توفره تلك الوسائل بدلاً من التواجد في العالم الحقيقي وصاروا يتجنبون التعامل والتواصل مع البشر علي ارض الواقع وأن التواصل بمعناه الحقيقي قد تأثر بالسلب منذ شيوع استخدام وسائل التواصل، فقاعدة من أهم قواعد التواصل هي الانتباه الكامل الغير مشتت للشخص الذي تتواصل معه، بالله عليك كيف ستنتبه لشخص وأنت تمسك هاتفك تحادث شخصاً أخر أو تتابع الأخبار وما إلى ذلك!
صرنا نطيل النظر إلى الشاشات بدلاً من عيون أحبائنا، وصرنا نعبر عن عواطفنا الإنسانية -بدلاً من النظرة المحبة واللمسة الحانية والحضن الدافئ- بتلك الوجوه الصفراء الفاقع لونها والتي لا تسر الناظرين.
لذا استنتج الباحثون أن التواصل الإنساني – والذي هو ضرورة لاستمرار حضارة البشر على الأرض – صار على المحك بعد ظهور تلك الوسائل المسماة -كذباً وزوراً -وسائل التواصل الاجتماعي.
وللأسف الأثار السلبية لإدمان وسائل التواصل لا تشمل التواصل الإنساني فقط؛ بل أيضاً أدت لزيادة ما يعرف ب “المقارنات الاجتماعية” والتي وفقاً للأبحاث أحد أهم الأسباب وراء نقصان سعادة الأفراد و نقصان إحساسهم بقيمتهم، لأن غالباً ما يشارك الناس اللحظات المضيئة-فقط- من حياتهم على وسائل التواصل وكذلك إنجازاتهم المختلفة ،فيشعر متابعوهم عند رؤية تلك الأخبار ومشاهدة تلك الإنجازات أن حياتهم ليست جيدة بالشكل الكافي؛ فهم لم يحققوا نفس الإنجازات ولم يحظوا بنفس اللحظات المضيئة.
لذا حدد الباحثون المعنيون بالسعادة والسواء النفسي أن المقارنة يجب أن تكون فقط بين الأقران؛ بمعني انه لا ينبغي أن يقارن موظف في بداية حياته مستوي دخله و معيشته بمدير مخضرم يعمل منذ ثلاثين عاماً!
تحافظ على نفسك من الآثار السلبية إدمان الهواتف ووسائل التواصل
1. يجب أن “تفلتر” وسائل التواصل وتحدد بدقة ما الذي تابعه، أي شيء تتابعه وتشعر بانه يؤثر سلباً على إحساسك بقيمتك أو رضاك عن حياتك يجب أن تتوقف فوراً عن متابعته.
2.مرة أخري، استبدل الشق الأكبر من الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل بالتواجد في العالم الفعلي؛ مارس هواية وتعرف على أناس جدد وأدخل تجارب جديدة وأجعل لك حياتك المستقلة بدلاً من أن تحاول أن تجعل حياتك تشبه حياة الآخرين وما ينشرونه على صفحاتهم.
3.أعرف جيداً أن امتلاك المزيد لا يعني مزيد من السعادة وبالتالي أنت لست بحاجة من الأساس أن تقارن ما تملكه بما يملكه الآخرون.
4.عند تواجدك مع العائلة أو الأصدقاء، أحرص ألا تستخدم هاتفك في متابعة وسائل التواصل وان تتواجد بكليتك وبكامل انتباهك معهم.
وللحديث بقية في الجزء القادم
طبيبة بالمستشفى الرئيسي الجامعي بالإسكندرية
يسعدني تلقي اي feedbackعلي الحسابات الاتية
اقرا ايضا
كيف تتعامل مع شريك حياتك “الفعلي”؟
وكلمة “فعلي” هنا مقصودة لأننا لا نعني الزوج أو الزوجة أو حتى زملائك أو شركائك في العمل،
كيف تتعامل مع شريك حياتك “الفعلي”؟ الجزء الأول
في الحقيقة مصطلح القيادة الذاتية ليس مصطلح حديث. لهذا السبب لابد من أن تتعلمها حتى تصبح بارعا فيها.
تطور مفهوم القيادة الذاتية من مجال التطوير المهني والسلوك المنظم في أدب القيادة. انبثق أساس المصطلح لفهم كيفية تحفيز الذات لأداء المهام التي لا تريد أن تفعلها وتعد كمهارة ضرورية يجب إتقانها في أي مكان عمل أو فريق. وللوضع في عين الاعتبار تعد قيادة الذات متطلب أساسي لقيادة الفريق.
لماذا يجب على كل شخص تعلم فن قيادة الذات
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يشعر الانسان بالحزن الدائم والمشاعر السلبية وقله الشغف بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي ، ويستطيع أن يؤثر على أفكار الشخص بشكل سلبي وسلوكه ودوافعه
تلخيص كورس Managing Depression