ملخص كتاب البندول

ملخص كتاب البندول رحلة التعافي من الوسواس القهري إن عمل العقل المتواصل قد ينتج أفكار لا حصر لها ويمكن لهذه الأفكار أن تتكاثر أكثر من أي تكاثر آخر وهذا التكاثر المرضي المزعج هو أساس القلق في حياة الإنسان .

كما يعرف القلق أفكار كثيرة في المخ لا يمكن السيطرة عليها ويسبب إزعاجا للشخص وتعطل حياته بدرجة ما . يعد القلق عرض للكثير من المشاكل والأمراض النفسية ومنها الوسواس القهري كما يشترك الوسواس القهري مع القلق في ارتباطه بأفكار مزعجة للشخص .

نبذة عن الكاتب

د محمد الشامي استشاري في الطب النفسي، المستشار الطبي لموقع شيزلونج

كما يعد المؤسس لقسم الطب النفسي في مستشفى سرطان الأطفال ٥٧٣٥٧

حصل على جائزة أ . د أحمد عكاشه في الطب النفسي بالإضافة إلي جائزة جامعة القاهرة البحثية مؤلف كتاب الكلب الأسود

ويعرف الوسواس القهري أنه فكرة محددة تفرض نفسها على صاحبها بإلحاح ولا يمكن التغلب عليها وهذه الفكرة تكون غريبة علي تفكير الشخص ويعلم أنها ليست صحيحة ولكنه لا يستطيع إبعادها عن تفكيره

. كما يرجع تسمية الوسواس القهري إلي العديد من العلماء جين دومينيك، كارل فيستفال ، بيير جانيه ، سيجموند فرويد

كما يشير الكاتب إلي العديد من أنواع الوسواس القهري

أنواع الوسواس القهري

١-وسواس النظافة والطهارة

وهو شعور المريض بأن جزء من جسمه غير نظيف وغالباً ما يكون اليد فيغسلها فيشعر بإحساس عدم النظافة ثم يقوم بغسلها مرة أخري ثم يعيد عدة مرات . وكذلك يظهر في تكرار الاستحمام وتطهير اليد بشكل مبالغ فيه

٢-وسواس الصلاة

الشك المستمر في عدد الركعات والركوع والسجود لذلك يقوم بتكرار الصلاة عدة مرات ليتأكد من صحتها كما يكون لديه شك في استحضار النية للصلاة والشك في عمل تكبيرة الإحرام

٣-وسواس التأكد

لا يستطيع التوقف عن التأكد من غلق النوافذ، الأبواب، صنابير المياه ،التكيف ويدفعه هذا الوسواس إلي العودة للتأكد ثم العودة مرة أخرى العديد من المرات

٤-وسواس العد

القيام بعد الأشياء بشكل متكرر بالرغم من معرفته لعددها مثل عد النقود ، أقلام الألوان ، الكتب ثم يكرر هذا الفعل مراراً وتكرارا رغم اقتناعه بأنها ليست فكرة صحيحة

٥-وسواس الترتيب

فالشخص المريض بوسواس الترتيب لا يكل ولا يمل من ترتيب الأشياء بشكل متساوي ومتناسق وقد يزعجه إذا لم يرتكبها بشكل صحيح فيرتبها ثم يقوم بترتيبها مرة أخرى مراراً وتكرارا .

بالإضافة إلي وسواس الأفعال الدينية، وسواس الإيذاء كما يرجع الوسواس القهري إلي العديد من الأسباب ومن هذه الأسباب

أسباب الوسواس القهري

١-التغيرات البيولوجية

هي وجود خلل في مواد بين الخلايا مما يؤدي إلي تغير في الناقلات العصبية مثل الدوبامين و السيروتونين ، و النور أدرينالين ومن أكثر المواد المتسببة في الوسواس القهري هو السيروتونين .

٢-الوراثة

من خلال الصفات التي يورثها الأبناء من الآباء من خلال الحمض النووي والدراسات تؤكد احتمالية الإصابة بالوسواس القهري إذا كان أحد أفراد العائلة مصاب به .

٣-العوامل النفسية

التعرض الصدمات النفسية في حياة الإنسان يمكن أن يحفز حدوث أعراض نفسية مختلفة مثل الوسواس القهري فعادة ما تثبت إحدى هذه الصدمات في الذهن ويتفاعل معها الإنسان محاولا طردها لكنه يفشل ثم تتطور لتصبح وسواس قهري .

بالإضافة إلي عوامل الثقافة والمشاكل الأسرية والاجتماعية

طرق علاج الوسواس

القهري ينقسم علاج الوسواس القهري إلي نوعين العلاج الدوائي والجلسات العلاجية ويرجع حسب شدة المرض و إذا كان المرض بدرجة بسيطة فهو يحتاج إلي جلسات علاجية ولن يحتاج إلي علاج دوائي وأما إذ كان متوسط الشدة فهو يحتاج إلى علاج دوائي بجرعات بسيطة بجانب جلسات علاج النفسي

وإذا كان المرض شديد فهو يحتاج إلي علاج دوائي بجرعات معينة وعند تقليل من حدة المرض يستخدم علاج النفسي .

١-العلاج الدوائي

يخاف معظم الناس من موضوع الدواء النفسي وذلك لارتباطه بمعتقدات كثير أغلبها خاطئة وهي أن الدواء النفسي يسبب الإدمان

ويسبب أثار كارثية على جسم الإنسان ولكن ذلك غير صحيح فالأدوية النفسية لا تسبب إدمان ولا ضرر على صحة الإنسان .

كما يستخدم في علاج الوسواس القهري مضادات الاكتئاب والتي تعمل أيضاً كمضادات القلق والوسواس

٢-جلسات العلاج النفسي

وهي جلسات يمارسها الطبيب النفسي أو المعالج النفسي مع مريض الوسواس القهري وقتها يعمل المعالج علي تغيير وتعديل الأفكار المرضية لدي المريض والسلوكيات التي تنتج عنها .

٣-العلاج السلوكي المعرفيCBT

تفسير المشاركين لوساوسهم ومدي الصحة في تلك الوساوس باعتقادهم كما يوجد العديد من أنواع الفكر السلبي الذي يتم مواجهته وعلاجها في علاج السلوكي

١-تضخيم المخاطر مهما كانت صغيرة

٢-التفكير الكارثي

٣-السعي للكمالية والسيطرة الكاملة على كل شيء

٤-طريقة التفكير أما أبيض أو أسود

٥-لوم الذات المبالغ

٦-التشاؤم وفقدان الأمل

٧-الشك الزائد

٤-التعرض ومنع الاستجابة

يتم تعرض مريض الوسواس القهري لما يثير وسواسه مثل لمس سطح ملوث ومنعه من تنفيذ الفعل القهري (غسل اليد ) ويبدأ بتعريض المريض المواقف التي تسبب قلقا تتراوح شدته من خفيف إلي متوسط

. ٥-العلاج بالقبول والالتزامACT

هو وجود بدائل لتغير طريقة تفكيرك وتشمل هذه البدائل اليقظة ، الاهتمام بالقيم الشخصية ، والالتزام بالعمل .

وأيضا : أفضل المواقع لتحميل الكتب pdf مجانًا

وأيضا ملخص كتاب الوسواس القهري لي باير

كتبته نانسي مسعود