تجديد الشغف افضل 8 طرق لتجديد الشغف وتحقيق الإنجازات
الشغف من منا لم يأتي عليه وقت وفقد فيه الشغف ووصل لمرحلة فقد الأمل والثقة بالنفس،منا منا أراد ان يبدأ ولكن لا يعرف الطريقة الصحيحة، لذلك اكتب لكم اليوم هذا المقال عن أفضل 8 طرق لتجديد الشغف و تحقيق النجاح
أكيد عزيزي القارئ لديك العديد من المعاناة في هذا الموضوع وتتسائل كيف اجدد شغف، كيف ابدأ من جديد، ثم انني كيف وصل بي الحال الى هنا.
دعونا نتفق أن لا نجاح بدون سعي وارادة قوية ونية صادقة لفعل ذلك، فجدد نيتك وتوكل علي الله وابدأ.
هيا بنا نتعرف علي هذه الطرق؟……..هيا بنا.
1قبل أن تنم لا تنسى to do list
قبل أن تنام يوميا أنهي يومك بعمل to do list ليومك الجديد الذي تستيقظ فيه فإن لم تفعل فهنيئا لك بيوم اخر يضيع كما ضاع الباقي.
مجرد التفكير في يوم جديد ووضع خطة لهذا اليوم لانجازها سيضع عندك العزيمة لانجاز هذا بكل طاقتك وبنشاط كما ان ذلك سيجعل من يومك مميزا غير باقي الايام.
ثم هذه البداية تجعل من شغفك تميز واستمرارية، يمكنك البدء في كورس بشهادة معتمدة تفيدك للثقة بالنفس وتطوير الذات بالضغط هنا
2.النوم الصحي وتجديد الشغف
إن الجسم يحتاج إلي ثمانِ ساعات من النوم، دع هذه الخرافة جانبًا فأنت تحتاج بأن تنام مضاعفات الساعة والنصف حتي تستيقظ عند نهاية دورة النوم العميق.
مضاعفات ساعة ونصف هي ثلاث ساعات، أربع ساعات ونصف، ست ساعات ونصف فعندما تستيقظ بعد ساعات نوم تعادل أي من هذه الساعات تستيقظ وأنت تشعر بنشاط كبير لأن دورة النوم العميق قد إكتملت.
النوم من أكثر الأشياء المهمة جداً لأجسامنا و لصحتنا، و لو عرفت فوائد النوم الصحي، من الصعب بعد كدا تنام متأخر او عدد ساعات أقل .. تعالي معانا نقولك..
•• فوائد النوم الصحي:
- تعزيز صحة الجلد والظهور بشكل صحي.
- تجديد المشاعر.
- تحسين القدرة على الحصول على علاقات صحية.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية , تقليل عدد الحوادث.
- تقليل حدة الإصابة بالالتهابات.
- تعزيز وظائف الجهاز المناعي.
- المحافظة على توازن الهرمونات في الجسم.
- تسريع معدل إنقاص الوزن.
- تقوية العظام.
- تقليل الألم.
- تعزيز قدرات الذاكرة.
- والتقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
3.الاستيقاظ باكرًا تجديد الشغف وتحقيق الانجازات
الاستيقاظ باكرا.
الاستيقاظ المبكر هو وصفة النجاح التي أثبتت فعاليتها مع كل الناجحين وبارك لنا فيها الرسول صلى الله عليه وسلم …
ابدأ يومك صح مثل مايبدأه كل الناجحين في العالم..
( صلاة – دعاء – تأمل – أذكار – رياضة – كتابة وقراءة – خيال إيجابي )
أغلب الناس بتدي صباحها للأخرين…
لابد من أن يكون صباحك خاصٌ بك …
لذلك استيقظ قبل وقت عملك دائماً علشان تبدأ بداية صحيحة كل يوم…
ثم الاستيقاظ مبكرًا لابد أن يكون أهم شئ نلتزم به،
كما أن فترة الفجر وبداية الصباح فيها تجربة روحانية عميقة بعرفها من جربها بإستمرار وهي الوقت الذي يعتمد عليه باقي اليوم…
“الآن
وبينما أنت غارقٌ في قلقِكَ
اللهُ سبحانه من فوقِ سبعِ سماواتٍ
يُدَبِّرُ لكَ أمركَ”
ابدأ يومكَ مطمئناً” ❤️
4.قراءة سورة البقرة تجديد الشغف وتحقيق الانجازات.
سورة البقرة 25500 حرف !
بِقراءتك لها تظفر بما يفُوق الرُبع مليون حسنة ،
وإجابة دعاءك ، وقضاء ما أعجزك ، وبركة لا حد لها ♥️
قال النبي ﷺ : “اقرؤوا سورة البقرة، فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة السحرة”
البركة في المال، البركة في العلم، البركة في الوقت، البركة في الصحة، البركة في الرزق، وغيرها كتير ، و جت كلمة “بركة” نكرة علشان تشمل كل أنواع البركة في كل تفاصيل حياتك ?
سورة البقرة تشفع لقارئها يوم القيامة وتظل عليه من حرارة ذاك اليوم وتحفظه وترعاه، تقوم بطرد الشياطين من بيت من يقرأها، وتطرد الوسواس من نفسه.
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال أن النبي ﷺ قال: ” لا تجعلوا بيوتكم مقابر ، فإن الشيطان يفر من البيت الذي تُقرأ فيه سورة البقرة “
ثم انه يمكنك البحث عن كم الثواب والافادة من سورو البقرة لانني قد تكلمت عن جزء بسيط وليس الكل.
5.قراءة الكتب والروايات تجديد الشغف وتحقيق الانجازات.
هل تحب القراءة هل قمت بالقراءة مسبقًا لنتعرف سويًا علي بعض الفوائد التي ستجعلك ان لم تقرأ ستقرأ.
فوائد القراءة
تعزيز مهارات التفكير
هذا الأمر ينطبق بشكل أساسي على قصص الألغاز، فهي تساعد في التفكير من أجل حل اللغز ومتابعة الأحداث، والقيام بمثل هذا الأمر من شأنه أن يساعد في تعزيز مهارات التفكير، ويفتح الافاق بشكل أكبر.
التخفيف من التوتر
خلال حياتنا اليومية يتعرض الإنسان إلى الكثير من التوتر سواء بسبب العمل أو العلاقات أو الكثير من الأسباب الأخرى، وهذا الأمر يؤثر بدوره على صحة الإنسان ككل، لكن وجد أن للقراءة أثرًا في تخفيف التوتر والتخليص منه، فالقصص والروايات قد تأخذ الشخص إلى عالم اخر وتربطه بأحداث القصة مما يلهيه عن
تحفيز الدماغ
وجد أن القراءة تؤثر على صحة الدماغ، ومن شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف مع التقدم بالعمر، حيث تساعد القراءة في تنشيط الدماغ والحفاظ على عمله وانخراطه في الكثير من العمليات، مما يمنع فقدانه للطاقة وإصابته بالكسل.
الدماغ يعمل كأي عضلة في جسم الإنسان، أي أنه يحتاج للتمرين للحفاظ على صحته وسلامته، وبالتالي من المهم تنشيطه لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة مثل الزهايمر.
6.شرب الماء تجديد الشغف وتحقيق النجاح
حقائق عن المياه:
بعد رؤيتك لهذه الصورة وشعورك بالعطش ستجد بعض الفوائد لشرب الماء ولكن بالمعقول لان الافراط في شرب الماء مضر بالصحة.
١- هل تعلم إن شرب الماء بكثرة يساعد في تجديد خلايا البشرة ويمنحها التألق والرونق المناسب.
٢- يساعد الماء الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة ويخرجها في شكل عرق.
٣- هل تعلم إن الماء يساعد في خفض الوزن وحرق الدهون المتراكمة في أجزاء ومناطق الجسم المختلفة.
٤- هل تعلم إن الشعور بالعطش ينتج نتيجة فقد جسم الإنسان 1% من نسبة الماء المكونة له.
٥- هل تعلم أن الماء من أفضل المشروبات التي يمكن للأشخاص المتبعون لحمية غذائية الإعتماد عليها نظرًا لأنها لا تحتوي على سكريات أو سعرات حرارية.
٦-هل تعلم إن شرب الماء على معدة فارغة له العديد من الفوائد الهامة فهو يساعد في التخفيف من آلام الصداع والبطن والمفاصل كما يخلص الجسم من السموم المختلفة.
7.قطع والسكر ولو تقليله تجديد الشغف
فوائد قطع السكر، ولو استطعت التقليل منه ممتاز.
١- هاتحس بطاقة اكتر بكتير، جسديا وذهنيا، مش هاتبقي كل ساعتين دايخ وعايز حاجة مسكرة،
ده طبعا بيحصل بعد فترة اعراض الانسحاب ما تخلص.
٢- شراهة الاكل والجوع هايقل جداااا
٣- هاتخس وبطنك هاتنزل.
مين بيرفع السكر اكتر من السكر شخصيا؟ اول ما بتقطع السكر، مستواك السكر في الدم اكيد هاينزل عن الاول وده هايساعدك تحرق دهون.
٤- حساسية الانسولين هاتتحسن، قطع السكر خطوة مهمة ومفهاش كلام لاي حد عنده مقاومة انسولين
٥- هاتبتدي تستطعم طعم الاكل الطبيعي.
عارف ليه البيض والخضار واللحمة طعمهم ماسخ؟ عشان انت متعود علي السكر،
ومفيش اكل عمره هايبقي طعمه حلو طول ما انا متعود علي طعم السكر،
كما ان قطع السكر بيخليك تستطعم الاكل الصحي، ومش بتاكله علي انه تعذيب او عقاب.
8.التمارين الرياضية تجديد الشغف وتحقيق الانجازات
فوائد التمارين الرياضية الصباحية للرجال
وبحسب ما وردَ في التقرير الذي نشرتهُ صحيفة {ديلي ميل} البريطانية، أنَ الرجال الذينَ يستيقظون صباحاً ويُمارسون التمرينات الرياضية على معدة فارغة قبلَ تناول الإفطار يتمتعون بصحة جيدة أفضل من غيرهم، كما تقلّ لديهم نسبة الكوليسترول في الدم والدهون أيضاً
ومنَ الجدير بالذكر، أنَ ممارسة الرياضة الصباحية على معدة فارغة منَ المُمكن أن تُسهم في فقدان كميات كبيرة منَ الوزن الزائد الذي يُعاني منهُ البعض، فهيَ تحرق مزيداً منَ الدهون الموجودة في الجسم وخاصةً الدهون المُحيطة حولَ الخصر.
علاوة على ذلك، لها الكثير منَ الفوائد في خفض دهون الدم فهذه الدهون معَ مرور الوقت تُسبب انسداداً في الشرايين، بالإضافة إلى أنَ هذه الدراسة التي أُجريت في جامعة غلاسكو قامت بإجراء مقارنة بينَ الأشخاص الذينَ يقومون بالتمارين الرياضية الصباحية على معدة فارغة وبينَ الأشخاص الذينَ يُمارسون الرياضة على معدة مُمتلئة، وكانت نتيجة هذه الدراسة أنَ الفئة الأولى التي تعتمد على الرياضة بمعدة فارغة انخفضت لديها دهون الدم بنسبة 33% عن الفئة الثانية، لذلك الوقت المثالي والمناسب للرياضة هوَ في الصباح الباكر على معدة فارغة.
الخاتمةتجديد الشغف
وفي خاتمة مقالاتنا عزيزي القارئ اتوجه اليك بجزيل الشكر انك وصلت الي هنا ثم إن دل هذا فدل علي انك شخص مثقف اولا وثانيا شخص يسعي لتحقيق الذات والنجاح.
الحمدلله تم الانتهاء بتبسيط ٨ طرق للوصول لتحقيق النجاح وتجديد الشغف اليومي كما لا تنسي بان اي شئ تستمر عليه ٢١ يوم يصبح عادة والاستمرارية اساس النجاح.
الكاتب / ibrahim abodoh