وسائل تطوير الذات وتحقيق الأهداف
إن وسائل تطوير الذات أمر ضروري لكل شخص يبحث عن النجاح وتغيير جوانب عديدة في حياته.
ولأننا في عصر الثورة المعلوماتية، كان لزامًا علينا تطوير أنفسنا باستمرار حتى نواكب هذا العصر.
كما أنني أعرف كم المعلومات والتشتيت الذي يمكن أن يحدث لك وأنت في رحلة تطوير ذاتك، لذلك أتيت لك بخطوات بسيطة تتبعها حتى تصل للنجاح الذي تطمح اليه.
قبل التعرف على وسائل تطوير الذات دعنا نتعرف على أهمية تطوير ذاتنا؟
من منّا يريد أن يظل عالقًا في نفس المكان والروتين؟ من منّا لا يريد التغير إلى الأفضل وتحقيق النجاح والطموحات؟
إن تطوير النفس من أهم مفاتيح النجاح، ورفعتها في كل الجوانب العقلية والنفسية والبدنية.
ستجعلك أنت المتحكم في حياتك وزمام أمورك لا هي المتحكمة فيك، وبالتالي ستأتيك الفرص على طبق من ذهب.
8 خطوات لوسائل تطوير الذات ابدأ بهم الأن حتى تصل للنجاح
إن وجود رغبة داخلية للتغيير يعتبر الحلقة الأولى في تحسين النفس والوصول للأهداف، ولا يتم ذلك إلا باتباع العديد من السمات التي يجب أن يتحلى بيها المرء..
خطوات وسائل تطوير الذات
هي خطوات سهلة ومرتبة يمكنك اتباعها والسير على نهجها حتى تُحدث التغيير الجذري في حياتك إلى الأبد.
1ـ التعرف على أهدافك
إن التعرف على أهدافك وتحديدها من أهم الخطوات لتطوير ذاتك و الوصول للنجاع.
فتحديد احتياجاتك وما تريده سيوصلك إلى النتيجة المرجوه، وبدونها ستظل تائهًا تفتقر للتوجيه.
فأهدافك يجب أن تكون ( محددة ـ قابلة للقياس ـ قابلة للتحقيق ـ ذات صلة ـ محددة بوقت )
2ـ استيقظ مبكراً
بالرغم من أن بعض الأشخاص لا يحبذون الاستيقاظ مبكرًا، إلا أن له فوائد صحية، فهو يقي الجسم من أمراض القلب والمعدة والدماغ.
وعند استيقاظك مبكرًا سيكون لديك متسع من الوقت لتمارس روتينك اليومي، وبالتالي ستبدأ فوراً فيما خططت له، ولن تسوفه للغد.
تقول الدراسات أن هناك علاقة بين الاستيقاظ مبكرًا والنجاح، فالأشخاص الناجحين حول العالم هم من يبدأون يومهم باكرًا.
3ـ تعلم لغة جديدة
مهما كان عمرك فإن الوقت لم يفت على تعلم لغة جديدة، فتقول الدراسات أن تعلم اللغات يزيد من ذكاء الشخص ويطور وظائف المخ.
إن التحدث بلغة أجنبية يجعلك تفكر بشكل مختلف، فهو يخلق لك آفاق جديدة للبحث، والتعرف على ثقافات مختلفة.
كما أنه يزيد من حصولك على فرصة عمل جيدة ، وبالتالي الوصول للنجاح بشكل أسرع.
4ـ اقرأ أكثر
القراءة هي عماد العقل ،وهي كالنور الساطع الذي يضيء ظلمات العقل.
فالقراءة من الطرق العظيمة المستخدمة لتطوير الذات، وهي ماتميزك عن غيرك.
فهي الطريقة الوحيدة لإخراجك من الظلمات إلى النور في ظل الملهيات التي تعيقك عن تطوير ذاتك وتضييق آفاقك وقمع حريتك.
ـ إليك بعض الكتب المفيدة في تطوير الذات
- كتاب العادات الذرية للكاتب ( جيمس كلير )
- كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية للكاتب( ستيفن كوفي )
- كتاب كيف تتعلم أي شيء في 20 ساعة وبسرعة للكاتب ( جوش كاوفمان )
- كتاب لا تهتم لصغائر الأمور للكاتب ( ريتشارد كارلسون )
- كتاب كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء للكاتب ( ديل كارنيجي )
5ـ مارس الرياضة
تساهم الرياضة في التخلص من المشاعر السلبية والتوتر وتحسين الحالة المزاجية.
فعند ممارسة بعض التمارين الرياضية يفرز جسدك هرمون الدوبامين، وهوالهرمون المسئول عن السعادة.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على زيادة الثقة بالنفس، وزيادة جودة نومك وأكلك الصحي.
إذا كنت مبتدئ يمكنك أن تبدأ بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم في الأسبوع الأول، ثم تزيد المدة إلى 45 دقيقة في الأسبوع التالي، وهكذا دواليك.
6ـ تعلم الإمتنان
قدّر ما تملك وكن ممتنّا له، فمن الطرق التي تجعلك شخصًا أفضل أن تكون شاكرًا لما تملك سواء كنت مدركًا له أم لم تدرك وجوده.
فالإمتنان يجعلك تشعر بالراحة والمشاعر الإيجابية بالإضافة إلى ذلك بناء علاقات اجتماعية قوية.
7ـ تابع تقدمك باستمرار
إن متابعة تقدمك يساعدك على معرفة إلى أين وصلت في رحلة تطوير ذاتك.
فمراقبة أهدافك هي الخطوة الأكثر أهمية لمعرفة جودة أدائك، والتأكد من سيرك على الخطة التي تم تحديدها مسبقًا.
ويمكنك أيضَا التعديل على ماخططت له إذا رأيت أنك لم تسر بشكل منضبط وفقًا لما خططت، ومن ثم الوصول إلى النجاح والأهداف المرجوة، يمكن أن تفعل ذلك إسبوعيًا أو شهريًا.
8ـ كافئ نفسك
إن مكافئة النفس له أثر سحري في استمرارك في رحلة تطوير ذاتك، فالمكافئة سوف تحفزك على الإنجاز وتكملة الهدف.
وعند مكافئة نفسك بشيء تحبه فإن عقلك يفرز هرمون الدوبامين، والذي بدوره يعمل على شعورك بالبهجة والسرور.
في النهاية إن وسائل تطوير الذات تَحدث بخطوات بسيطة وبها يمكن أن تُحدث الفارق.
فقط ابدأ الأن واترك التسويف والمُلهيات، استمر وثابر حتى تصل للنجاح.
“الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها، بل اجمعها وابن بها سلمًا تصعد به نحو النجاح” (مارتن لوثر كينج)
الكاتبة: إسراء الشريف